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深呼吸〜
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2025年12月15日

ポイント獲得のヒントに書いてある『朝体操、夜体操』とは、どの動画でしょうか？すでにどこかで説明されているかもしれませんが、見つけられず、よろしくお願いします。

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2025年12月15日

ポイント獲得のヒントに書いてある『朝体操、夜体操』とは、どの動画でしょうか？すでにどこかで説明されているかもしれませんが、見つけられず、よろしくお願いします。

2025年12月14日

続けて12月4日「下腹から温める」についての質問です。毎日忙しくライブのような長い時間を取ることができません。1日、10分から20分行うとしたら、どのエクササイズをを選んで行えば効果的でしょうか？よろしくお願いします。

2025年12月14日

12月4日「下腹から温める」について、6種目目をやってみて、背中の硬さを実感しました。ロールオーバーができるように背中を柔らかくするエクササイズで1番オススメなのを教えてください。AIで検索してみたのですがよくわからなかったためこちらに質問させていただきました。よろしくお願いいたします。

2025年12月13日

“体幹筋をしっかり刺激する背中トレ“をやると、運動終わりみたいなスッキリ感があります！体を捻ってしっかり息を吐くから呼吸が深まるのでしょうか？！✨質問…膝立ちの姿勢のときに膝の皿が痛くなってしまいます。そういう時にいい方法はありますか？回数を少なめにするのがいいでしょうか？

2025年12月13日

いつもありがとうございます。同じ動画は1日に一度だけでもいいのでしょうか。それとも2，3回繰り返した方が効果あるのでしょうか？

手首の腱鞘炎

ハサミを使いすぎてから手首の腱鞘炎が起こるようになり、一カ月以上治らなくなってしまったのですが、オススメの動画はありますでしょうか？教えていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

2025年12月05日

いつも動画を楽しみに拝見しています😊ありがとうございます！12/4のライブ内容について、いくつか教えていただきたいことがあります。Q1呼吸で肺は360度広がるとのことでしたが、エクササイズの種目によって違うと思うのですが、体の前側と後側の肺の広がり方には、理想的なバランスのようなものはありますか？Q2エクササイズ中の呼吸について、口から吐くときに「細く長く」なのか「少し強めに短く」なのか迷っています。いつもカウントに追いつけないので、目安になる秒数があれば教えていただけると嬉しいです。お時間のあるときで大丈夫ですので、よろしくお願いしますレトロウォークのバックショットありがとうございました😊

2025年12月04日

今日もありがとうございました。後縦隔、具合が悪くなるとモヤモヤする場所です。今日のエクササイズで整えていこうと思います。レトロウォークの復習タイムもありがとうございました。ちょこっと質問です。最後の前屈するエクササイズ、身体を倒していくとき少し前肩になっても大丈夫でしょうか。背中を丸めようとすると肩も丸まってしまいます。注意点がありましたら教えていただけるとありがたいです🙇

2025年12月04日

幼少期より、しゃがんだ時にかかとが地面につきません。足首ストレッチも知りたいです⭐︎
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