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コツコツが大事！
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2025年12月13日

いつもありがとうございます。

同じ動画は1日に一度だけでもいいのでしょうか。それとも2，3回繰り返した方が効果あるのでしょうか？

ちょっとした質問
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コメント 1
  • kyuko77

    いつもありがとうございます✨

    基本は1日1回で十分です。大事なのは回数より「毎日続けること」。

    余裕がある日は、朝と夜にもう一度やってもOKですが、やりすぎる必要はありません。

    違和感が出る前に、軽く・こまめに。

    それが一番効果につながります。


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