いつも動画を楽しみに拝見しています😊
ありがとうございます！
12/4のライブ内容について、いくつか教えていただきたいことがあります。
Q1
呼吸で肺は360度広がるとのことでしたが、エクササイズの種目によって違うと思うのですが、体の前側と後側の肺の広がり方には、理想的なバランスのようなものはありますか？
Q2
エクササイズ中の呼吸について、口から吐くときに「細く長く」なのか「少し強めに短く」なのか迷っています。
いつもカウントに追いつけないので、目安になる秒数があれば教えていただけると嬉しいです。
お時間のあるときで大丈夫ですので、よろしくお願いします
レトロウォークのバックショットありがとうございました😊
ありがとうございます。いつも丁寧に取り組んでくださって嬉しいです✨
Q1
呼吸は基本 360度どこも広がるのが理想ですが、
エクササイズごとに“使いたい面”が変わります。
普段の呼吸＝全方向、
例えばファーストポジション＝背面優位、
というように動きの目的に合わせて使い分けます。
Q2
呼吸は基本、口から細く長く吐く → 鼻からゆっくり吸うでOKです。
カウント設定がある場合はそのリズムに合わせて大丈夫。
自主練なら、限界手前までゆっくり吐ききって、自然に吸う（吐く：吸う、10秒：10秒くらいになると思います）
という流れでおこないます。
レトロウォーク〜〜
いつも丁寧に教えてくださりありがとうございます✨
Q1とQ2もわかりやすく教えていただけて助かりました！
カウントの目安を意識して、やってみます！