今日もありがとうございました。後縦隔、具合が悪くなるとモヤモヤする場所です。今日のエクササイズで整えていこうと思います。レトロウォークの復習タイムもありがとうございました。
ちょこっと質問です。最後の前屈するエクササイズ、身体を倒していくとき少し前肩になっても大丈夫でしょうか。背中を丸めようとすると肩も丸まってしまいます。注意点がありましたら教えていただけるとありがたいです🙇
aqua1_28mami
2025年12月04日 21:15
2025年12月04日
コメント
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後縦隔のモヤモヤ、まさに今日のワークが一番効きやすいところなので、少しずつ様子を見てみてくださいね！
前屈のときの「肩が少し前に入る」のは大丈夫です。（力が入るのは NG）
背中を丸める動きと肩のわずかな前入りはセットなので、問題ありません。
ポイントは、重力に身を任せて、背中全体がふっと丸まる方を優先すること。
そのまま続けてOKです✨