ヒップリフト系のをすると、下半身が上半身にはまってきて繋がってる感じがするのは嬉しいのですが、それと同時に今度は右側の骨盤？股関節？仙骨ら辺に痛みがあるようになってきます😭💦毎回、ここで行き詰まり、どこをストレッチ？していいのかわかりません。左は痛みはありません。教えて頂けたら嬉しいです🙇♀️
チョコ
2025年11月20日 07:48
2025年11月19日
コメント
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ヒップリフトでつながってきている感覚が出ているのは、とても良い状態です✨
ただ、右側だけ骨盤まわりに痛みが出るのは、そこだけ緊張が強く入りすぎている可能性が高いです。
動きがハマってきた時に、弱いほう（右側）ががんばりすぎてしまうことがよくあります。
まずはストレッチよりも、右のお尻や股関節まわりの“力を抜く”ところから始めてみてくださいね。
返信ありがとうございます
わかりました。試してみます！