昨日のライブお腹に効く感覚がわかりやすくて良かったです！背中が硬いのか、背骨一本一本を丸める感覚が難しいです💦
デスクワークが多いのですが、更衣室などで立ったまま腰やお尻のストレッチができるのがあれば是非ご紹介くださったら嬉しいです！
はな
2025年11月14日 08:28
2025年11月13日
コメント
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背骨を一本ずつ動かす感覚は、背中が硬いと最初は難しく感じやすいので、焦らず少しずつで大丈夫ですよ。ご希望の「立ったままでできるストレッチ」ですが、ぴったり合致するものはまだありませんが、こちらが近い形でできる立位ストレッチになります。
https://salon-yoshida.com/stretch1-3/#938420702
ありがとうございます☺️早速チャレンジしてみます！