昨日はリアタイで参加できず残念😭
前からやっているものの理解が足りず…今日Instagramに投稿して下さったので質問お願いします😊
転がる時、起きる時、膝下をなるべく振らず腹筋を使うのが正しいですか？どうしても軽く振ってしまいますが、グッと足を抱えるイメージで合っているでしょうか？🙇♀️
rvol77
2025年11月14日 07:58
2025年11月13日
コメント
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みぞおちを意識したらスムーズにできました〜！いつも分かりやすくありがとうございます!!
エッグロールはそれで大丈夫です。
理想は「足を振らず、お腹で戻る」 ですが、
最初は 軽く振れてしまうのは普通なので気にしなくてOKです。
意識するのは太ももとお腹の距離を保ったまま、みぞおちから起きる。これだけで動きはどんどん変わっていきます。