今日もライブありがとうございました。バックランジの解説ありがたかったです。
質問です。最後のエクササイズ、足を伸ばす効果のおかげか変なところに負荷がかからず腰の痛みなくちゃんと下腹部に効くようにできて嬉しかったのですが、どうしても腰（仙骨のちょっと上）のあたりが板のようになってしまい、骨一つずつ感じられない部分があります。エクササイズを続けて改善しようと思っていますが、何かコツはありますでしょうか。腹筋我慢できず着いてしまうというのではなく、何個か同時に着いてしまう感じです。どうぞよろしくお願いいたします🙇
ロールダウンで仙骨の上あたりが“板のよう”になるのは、そこが少し動きにくいだけで大丈夫です！
コツは、みぞおちをふわっと引き込んでから、ゆっくり仙骨の上をスライドさせるイメージ。（逆につける様にしても良いかもです）
一気に丸めようとしない方が動きが出てきます。
続ければ必ず柔らかさが出てくるので、今のままコツコツで大丈夫です✨
ありがとうございます✨頑張ります