[歩行と自律神経を整える]を何回かチャレンジしていますが、バックランジがどうしてもフラフラして上手くできません。バランスを取ろうとすると足指がぎゅっとなります。足裏の感覚が悪いのか筋力が弱いのか、原因はいろいろあるかとは思いますが、特に気をつけるポイントを教えていただけると幸いです。
aqua1_28mami
2025年11月12日 23:32
2025年11月12日
コメント
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繰り返しチャレンジされていること、本当に素晴らしいです✨
バックランジですが、実は後ろに下がる動きでも「前に重心を残す」ことがポイントです。
体が後ろに流れるとバランスを崩しやすく、足指に力が入りやすくなります。
前脚（支えている脚）の股関節の上に上体を保つよう意識してみてください。
それだけで足裏の感覚も安定していきます。
ありがとうございます。股関節の上、分かりやすいです。さっそくやってみます