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エクササイズ！
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2025年11月02日

いつもありがとうございます〜✨また質問ですみません😭

右の膝と足首が噛み合ってない感じがしていたのですが、歩くと膝がカクッとしそうな程嫌な感じが出てきました。筋肉がアンバランスなのかなと思ってはいるのですがどのエクササイズがおすすめか教えていただけると嬉しいです🥹

ちょっとした質問
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コメント 1
  • rvol77

    いつもありがとうございます✨

    膝と足首の協調が少し崩れているかもしれませんね。

    まずは足首まわりをゆるめて、股関節との連動を戻すのが良いです。

    https://salon-yoshida.com/stretch1-3/

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2025年12月05日

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2025年12月04日

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2025年11月28日

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2025年11月28日

レトロウォーク、目視で確認しないと、自然につま先が外を向いてしまいます。癖を矯正するよう練習するのみですが、どうしたらよいでしょうか。ちなみにつま先を意識すると膝が内側に入りがちです。

2025年11月28日

いつも動画を楽しく拝見しています😊毎日のエクササイズが習慣になってきて、続けられています。いつもありがとうございます。11/27のライブで紹介されていた種目について、質問があります。Q1ワンニーリーチなのですが、腕を前に出すときは、まっすぐ前に伸ばす感じでしょうか？それとも少し斜め前に伸ばすイメージが正しいでしょうか？Q2レトロウォークについてなのですが、後ろに引いている足側の腰に体重を乗せるとき、前側の足のつま先は上げるのか、それとも床につけたままが良いのか迷っています。もしこの種目をSNSなどで紹介してくださることがあれば、後ろ姿（バックショット）も見られたら嬉しいな…と思いましたこれからも動画楽しみにしています！

2025年11月27日

マイページで自分が見た動画の回数が出ているのですが、1回しか見ていないのに5回視聴とか3回視聴となっていて気になります。運動とは関係のないことなのですが気になって質問させてもらいました。あまり気にしなくても良いところでしょうか？
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