2025年11月27日
今日もありがとうございました!お尻の筋肉や足裏の筋肉がすごく使えなくて、弱くなっている自覚があるので、今日のプログラムはすごく効きました😂自覚はあるけど、そこをどうしたら使えるようになるのかが分からず、結局過剰に体を固めてしまい、代償行為で体を痛めるというループにハマりがちです😇特に前回のライブから、脛の筋肉がこんなに使えてなかったのかー!と気がつけたので、踵上げからの爪先あげがとても難しかったです💦最後にやったバックウォーク(?)もかなり良い刺激入りますね!!来週もどんな気づきがあるのか、楽しみながら取り組みたいと思います🙌🏻✨
ライブ参加できなかったので、
取り急ぎ、解説なし動画やりました!
仰向けで片足あげるとき、どうしても肩に力が入るし、首で支えてる感じになってしまいます。そして、お尻を使っている感覚が全然ない!
なにか間違えているかも...
週末に、アーカイブしっかり見ます
来週の本番前のトピックでやっていきます!