肋骨と背骨の関節なんて気にしたことなかった…
昨日のLIVE説明であった、背骨につく肋骨の関節のお話で、なんだか1つ新しい扉が開いた気がします✨ねじる、反る、曲げる全ての動きでそこに関節があって動くのだ!と意識して日課のルーティンをやってみると、普段無駄に力が入る首周りや肩の力が少し抜ける気がしました。勿論、今まで動かせてなかったので硬くてギシギシだけど、動いているイメージをもってすると、可動域が広がる気がします✨背中を丸めて息を吸うエクササイズも、肩の力がより抜けて、むしろ抜いているつもりだった事に気が付き、今まで感じなかった気持ち良さが出ました。小さいけれどこんな大切な事を知れて、気付きがあり、改善への希望を感じられる…salonのLIVEエクササイズ配信に感謝です。先生ありがとうございます✨
ライブ参加できなかったので、
取り急ぎ、解説なし動画やりました!
仰向けで片足あげるとき、どうしても肩に力が入るし、首で支えてる感じになってしまいます。そして、お尻を使っている感覚が全然ない!
なにか間違えているかも...
週末に、アーカイブしっかり見ます
来週の本番前のトピックでやっていきます!