過去のライブをみて反り腰改善頑張りました！
ex24karats1029
2025年07月24日 19:12
過去のライブをみて
コメント
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2025年11月27日
今日もありがとうございました！お尻の筋肉や足裏の筋肉がすごく使えなくて、弱くなっている自覚があるので、今日のプログラムはすごく効きました😂自覚はあるけど、そこをどうしたら使えるようになるのかが分からず、結局過剰に体を固めてしまい、代償行為で体を痛めるというループにハマりがちです😇特に前回のライブから、脛の筋肉がこんなに使えてなかったのかー！と気がつけたので、踵上げからの爪先あげがとても難しかったです💦最後にやったバックウォーク(?)もかなり良い刺激入りますね！！来週もどんな気づきがあるのか、楽しみながら取り組みたいと思います🙌🏻✨
1週間前
素晴らしい！
良くできましたね～