昨日朝、首を寝違えてしまいました…。首の左側から肩甲骨くらいまでピーンと突っ張っていて痛みがある状態です…。痛みがひいたらこんな動きをしたらいいよなどありますでしょうか？
シャトー
2025年08月04日 09:30
質問です
コメント
3
首はつらいですよね。
痛みが引いたら、呼吸からやっていきましょう！
https://salon-yoshida.com/live1-40/
返信ありがとうございます！
痛みがひいたら呼吸からはじめてみますね
そこで質問なのですが…
Q1 いまさらですが…基本的にストレッチやトレーニングをするときの呼吸は、胸呼吸になるのでしょうか？腹式呼吸になる場合はありますか？
Q2 息を吸う時は鼻からで吐く時は口からでしょうか？わたしは鼻から吸って鼻から吐いてしまうのですが…
Q1 特に「お腹を凹まして～」などなければどちらでもないです。それはそもそも分けて呼吸する機能ではないからです。
Q2 エクササイズ中は鼻で吸って口で吐きます。※私生活は鼻鼻となります。
良いご質問をありがとうございます！