教えてください😊
小指側縦アーチエクササイズで小指を接地した後、足首を内に返すとき内転筋が動く感覚があります。
合ってますか？それとも足首だけでなく足全体からやりすぎでしょうか？
mokotto
2025年03月04日 09:31
言うこと聞かない足指…
コメント
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動くのは問題ないですが、疲労感はありますか？
基本的に、足首から末端を使うエクササイズです。
疲労感はありません(^^)
小指が浮かないように足首を使おうとすると内転筋まで動きます。
続けるうちに変化がでてくるかもしれないので地道にやってみます！
ありがとうございました。