1人目の産後に腱鞘炎になり、2人目がヘビーベビーで更に手首に負担がかかっております。
今日はストレートネックのエクササイズを行なったのですが、
手首の可動域が狭くなっているせいで、手首をついた体勢が辛い…！
肩甲骨やら肋骨やらに意識がいかないくらい、
手首への負担を感じてしまいます。
この場合どうしたらいいか教えていただけると幸いです！！！
るるる
2025年08月20日 23:39
腱鞘炎
コメント
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手首の解説はこちらをご覧ください。
https://salon-yoshida.com/manual1-11/
それでも痛い場合は、手首に炎症があるので
手を付かないようにします。
四つん這いのエクササイズは肘を付くなどで対策します。
生活の中ではサポーターをおすすめします。
親指下の痛みであれば、親指と手首をぐるっと固定すると、比較的楽です。