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エクササイズ！
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腰が楽になってきました

反り腰改善に取り組み始めて、まだ数日ですが、腰が楽になってきました～

眠りの質もかなり上がりました！

ただ、右足を以前負傷してから、右の仙腸関節付近の詰まりというか凝りのようなものが改善しません。

何か良い対策があれば知りたいです

ちょっとした質問
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12リアクションしました
コメント 2
  • YR

    ありがとうございます！早速やりました！続けます！

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  • YR

    腰が楽になってきましたね！ご継続の賜物です。

    仙腸関節付近のコリは筋肉の硬さかもしれません。

    多裂筋と筋肉ですがなかなかコツをつかむのが時間がかかりますので、

    まずはこちらをおすすめいたします。

    https://youtube.com/shorts/OKWVkGBgBJA

    （腰方形筋のストレッチ）


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