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健康第一
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股関節を転がす動き

6/5のレッスンのなかで、横向きに寝て、股関節を転がす動きについて。内ももが効かず、お尻が効くんですが動かし方が違いますか?

ちょっとした質問
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コメント 1
  • tenntaikannsoku6

    お尻も合っています！

    内ももですが、枕など厚みのあるものを挟むと分かりやすくなります。

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2026年03月12日

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