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深呼吸〜
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筋肉痛の時は

昨日のライブのストレッチで筋肉痛です。

筋肉痛でも、同じ動きをやったほうが効果がしっかりでるのでしょうか?

無理をしないで、他の動きをやっていた方がいですか？

ちょっとした質問
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コメント 1
  • aquaemi204pearl

    筋肉痛の場合は

    ・痛みのピークから半分楽になるまで休む

    ・別の部位をやる

    時間目安はエクササイズ後48時間お休みします。

    他の動きをやっていきましょうね！

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    5リアクションしました
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