渋谷セミナーでお世話になりました！ちょうど真ん中で吉田先生にマットを沢山使っていただいた者です（笑）
昔から謎だったキャットカウ、直接直して頂いて意味がわかり、コツが掴めた感じがします！
自分の姿勢も見ていただいて認識合わせできたので、スウェイバックとストレートネックの動画を中心にコツコツやりつつ、毎週のライブと組み合わせたいな〜と思いました。
最後帰り際に質問させて頂いた際に、肩周りの過緊張があり、キャットカウの時も、立位で首の位置が気になるのも、前に寄っかかってしまっているのを直していく必要があるね〜とコメント頂いたのですが、オススメのストレッチ/エクササイズ動画あれば教えてもらえると嬉しいです😊
全く気づきませんでした！自分のマットのように使わせていただきありがとうございます。
愛着がわいてきちゃいました(笑)
四つ這いのエクササイズ全般にオススメです。
というのも手～肘～肩甲骨～胸郭に加わる負荷を、
適切に耐えることがポイントだからです。
四つ這いの時に“脚側”になることがニュートラルだと固定されているので
腕側に乗る（脚・腕均等に）ように、各エクササイズ行うと、肩甲帯の強化につながります。
その筋肉は前鋸筋といい、スウェイバックにも効きます。
手のつき方はこちらをご覧ください。
https://salon-yoshida.com/manual1-11/
マットを敷く時も先生に手伝って貰っちゃいましたので、ほぼ先生のマットです（笑）
なるほど四つ這い系のエクササイズですね！負荷に耐えられるように鍛える必要があるというこですね！動画もチェックしました、ありがとうございますコツコツ頑張ります