インスタライブ参加しました。膝立ちして前傾後傾の動きですが、後傾は力を入れて後傾に持っていきますが、反り腰の場合、元々前傾だと思うので、前傾の時は力を入れずそのままの姿勢でしたが、きちんと前傾の動きもして腰を反った方がいいでしょうか？
反り腰なのでこれ以上反りたくないという意識が働いてしまいましたが、前傾の時もきちんと動かした方がいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
Ako
2025年03月02日 00:09
反り腰さんの前傾後傾の動き
コメント
2
吉田先生、お忙しい中お返事ありがとうございました！
承知しました。では、前傾の動きも臆せずやろうと思います。
力を抜いて前傾より、コントロールするように前傾ですね。気をつけてやってみます。
ありがとうございました！
四つん這いの前傾後傾はその通りでして、
後傾時には身体の前側（腹筋など）の活性が必要になります。
対して前傾は重力下では自然と前傾方向になります。
簡単に言うと
力を抜いていくと自然と前傾になります。
徐々に前傾になるようにコントロールするとgoodです！
反り腰は前傾をしたくなりますよね、ですが前傾（腰部の前弯）構造的にもは必要なカタチです。
反っているけども良い緊張があることを目指していきます。
大丈夫です！これをエクササイズを通して養っていきます。