昨年のライブレッスン12月5日木曜日【骨盤の開きと姿勢】について教えてください。
長座で骨盤を立てた状態で上半身を左右にひねり、内転筋と腹斜筋を刺激するエクササイズです。
長座が苦手で骨盤が立ちません…
その場合はヒザを少し曲げたらいいでしょうか？
mokotto
2025年09月01日 21:28
先生、質問です。
コメント
2
はい！
もも裏の柔軟性の問題がありますので
・膝を曲げる→骨盤が立つ位置まで
・お尻の下に台を置く
どちらかでやっていきます。
ありがとうございます！