内転筋のトレーニングで横向きの姿勢になり、下側の脚を上下させると、内転筋が使われている感覚はあるのですが、上側の脇腹あたりにも少し力が入ってしまいます。
このまま続けても大丈夫でしょうか？
内転筋と腹筋に力が分散しているということでしょうか？
mokotto
2025年04月19日 11:45
先生、質問です。
コメント
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上側が使われるのはあまりよくありません。
どのように対策するかというと、逆に下側を使うようにします。
イメージでは、クビレの部分が床につかないように持ち上げて、
脚を持ち上げます。
こういうことなんてすねー
やってみてわかりました。
お聞きしてよかったです！