隠れ肥満のライブレッスンと反り腰ナイトルーティンをやりました💡
吉田先生の声掛けで常に肩が上がって、余計な力が入っていることに気が付きました😢
ストレッチもした方がいいでしょうか？
はる
2025年06月04日 18:14
今日の報告
コメント
2
肩の緊張は硬さではなく、力みなのでストレッチではなく、呼吸と過緊張のコントロールとなります。特に首周り、一度力を入れてから→抜くで調整してみてくださいね！
ありがとうございます！やってみます