今週のライブレッスンをアーカイブでやりました
ロールダウン、序盤の仙骨から腰椎にかけて倒していくのが難しかったです
背中の真ん中から首にかけてはゆっくり倒している感覚はあるのですが…😅
前半トピックのハンガーを使った二の腕エクササイズ
肩甲骨を内転すると顔が前に出ようとします
何か改善していけるようなおすすめストレッチとかあれば教えてください
mokotto
2025年08月09日 07:21
二の腕エクササイズ
コメント
2
胸郭と頭部の修正が必要となりますが、
筋力というより位置の認知を高める、
足からの重心を適切にすることがポイントとなります。
まずは、首周りのエクササイズから行っていきましょうね！
https://salon-yoshida.com/neck1/
ありがとうございます！
地味トレですね
やってみます