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ライブアーカイブ！2月20日木曜日 【姿勢と呼吸、肋骨・胸郭②】

寒い日こそ、呼吸エクササイズで整えていきましょうね！

https://salon-yoshida.com/live1-42/

今回もナイスファイト！

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腕立て伏せ

腕立て伏せを続けてます！

はじめまして！

今日からYサロン入会しました。姿勢改善を目指して頑張ります！宜しくお願いします✨

【巻き肩】全て座ってできる7分プログラム

【巻き肩】全て座ってできる7分プログラムをしたら、肩のつっかえていた骨が触れていたのがスルリと触れなくなって効果実感してびっくりです✨

金曜日、土曜日、日曜日終わり

金、土曜日と書き忘れましたがしっかり呼吸トレしましたそして今日も呼吸トレ終わり！2週間毎日呼吸トレをしてきて慣れてきたので、呼吸プラス他のトレーニングを少し取り入れていきたい

スッキリ

3日前に起きた股関節痛も緩和し、無事4/10のアーカイブができました。昨日は心と身体に充分すぎる栄養を補給したおかげで（笑）今朝は体重が重かった上、雨模様でどんよりでしたがアーカイブ終えるとスッキリ爽快になりました！先生の指パッチンがまるでメトロノーム！！！

抗重力筋鍛えたいです💪

アーカイブで先ほどやりました！骨盤後傾、前傾などこうかな？と感覚をつかみながらだったり、先生の説明とトレーニングで納得しながら楽しくできました！

４月10日のアーカイブ

アーカイブで参加しました。前回は腕立てで軽く筋肉痛になりました😅腕立て苦手なので続けて慣れていきたいです！

肩こり

肩こりプログラムをしました✨固まっていた肩や首周りが楽になりました✨気持ち良かったー✨️

2025年04月11日

先週のライブ配信からずっと腕立て続けています。今30代なのですが、右肩の脱臼を6年前にして以来、ちょこちょこ脱臼することがありました。腕立てしてると、肩の調子が凄く良いです٩( 'ω' )وこれからも続けていこうと思います！！
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