8月14日木曜日 のライブ、ボディブリッジ
こちらをやると、膝（特に上の方）に負担を感じますが、問題ありませんか？
なんとなく続けると痛めそうな嫌な感覚があります。
お尻も使えている気はしますが、フォームとしてはどうなんでしょうか？
karimari
2025年08月19日 23:53
ボディブリッジ
コメント
2
膝の上に負担を感じるのは良くありません。
2つお試しください。
①足の位置を遠めにする（お尻から離す、今より一足分）
それでも負担を感じる場合は
②可動域を10センチ小さく（お尻を今より10センチ低くまで）
①はもも裏に刺激を感じると良いです。
また教えてくださいね！
ありがとうございます！
①でやってみると、あら不思議
痛くない、そしてしっかりお尻使ってる！
びっくり
ほんの少しの違いでこんなに変わるんですね
教えてもらえて良かったです
引き続きがんばります