ドローインを立位や座位でやっても効果ありますか？
すきま時間や家事の合間とかにできるかしら😊
mokotto
2025年01月14日 11:59
ドローイン
コメント
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効果あります！
特に骨盤ライン（下っ腹）を凹ますようにしてみてください。
姿勢としては、そこまで力まないで働くことを目指しますが、
エクササイズとしてはドローインを行っていきましょう。
にっくき下っ腹をへこませてやります！
力まず自然体で(￣ー￣)ﾆﾔﾘ