8日のライブレッスンの内容で質問があります…
最後の、足を前後に開いて行うスクワットで、前モモにばかり効いてしまうようになりました(>_<)
裏ももやお尻にきかせるには、どんなことに気をつければ良いでしょうか…？
きなこ
2025年05月09日 22:03
スクワットで前モモに効いてしまう…
コメント
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ご回答いただき、ありがとうございます！
前かがみになると良いんですね(^^)
早速試してみます。
前足の股関節を曲げる局面でお尻を使います。
もう少し前かがみになる感じで行うと、
股関節が多く曲がりお尻に入ります。
またライブでも解説しますね！