はじめまして。いつもありがとうございます。
昨日のライブに続いて骨盤底筋を鍛える同じプログラムをしました。
９のシンボックス（エキセントリック）は、膝の半月板を痛めているので一方ができません。代わりの運動を教えていただければ嬉しいです。
AAA
2025年06月27日 22:09
シンボックス（エキセントリック）
コメント
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ありがとうございます
はじめまして！
膝を痛めている場合は、2,卍ストレッチラテラルに入れ替えて行ってください。
怪我の場合は負荷をかけずに行います。