お尻の奥の方を使ってー！
と今日のライブでおっしゃってましたが…
いつも足の外側に力が入ってしまい、なかなかお尻の力の入れ方がわかりません…
お尻の奥を意識すると、内転筋にも効いてくる感じですかね？
コツを教えて欲しいです(/ _ ; )
aska
2025年06月05日 23:34
クラムシェルが苦手すぎる…
コメント
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これ私もそうです！
変な力が入るだけで、うまく使えていない.....毎回少し億劫になるタイミングです
が、
下脚を開く、なるほど、やってみます！
内転はあまり効きません。
もしかしたら下脚の土台が弱いかもしれないので、
下脚も同じように開く感じで行ってみてください。
両側のお尻の奥が使います、特に上側です。
なるほど、下脚もお休みしてるわけじゃないんですね！！
アドバイスありがとうございます！！
またライブでも解説いたします！