四つん這いで背骨を丸めていく時、
息を吐きながら腰椎の方から丸めていくイメージだったのですが、
🙀昨日、肩甲骨、胸椎から丸めて最後に丹田でもいける？アレ？どっちでもいいんだっけ？
背骨が丸まればオッケーかな？
そんなコトを考えながら寝ました🤣
saori
2025年01月31日 15:40
クドい思考…
コメント
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考えて動かすこともとても大事です！素晴らしい✨
ポイントは
・背骨一本一本を分けて動かせること
なので、大袈裟にいうと分けて動かせればご自身のイメージしやすいようにやってみてくださいね☺️