先生いつもありがとうございます。
2月にギックリ腰をやってしまいました。
病院では「自分のコルセットがない」「股関節から動く事」「上半身に力が入り過ぎていている」と言われています。
ギックリ腰は初めてではありませんが、2度とならない様、体の使い方を改善しトレーニングしていきたいと思ってます。
お勧めの動画がありましたら
よろしくお願い致します。
kurako
2025年03月28日 21:12
ギックリ腰、克服の為！
コメント
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いつもありがとうございます！
ぎっくり腰はつらいですね。
おすすめの動画はS字の強化です。
https://salon-yoshida.com/lowerback1-3/
全体でみると、腹圧が弱い、弱くなってしまう姿勢や動作が考えられます。
また、呼吸や普段多くとる姿勢や動作もかかわってきますので、そこで適切に腹圧が働くようにします。
様々なエクササイズで養っていきましょうね！
先生ありがとうございます。
おすすめ動画もルーティーンにして
いきます！
頑張ります。
ありがとうございました。