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エクササイズ！
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お尻と背骨やりました

質問です

四つん這いからお尻を後ろにひいて股関節を動かす動作について。先生は足は平行。インスタグラムなどで、足と足をくっつけて蛙のようにやってる運動も見ました。使う筋肉とかが違うのですか?

ちょっとした質問
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コメント 2
  • tenntaikannsoku6

    ・四つん這いからお尻を後ろに引く

    姿勢：膝幅は股関節幅くらい

    目的：スクワット動作の股関節を曲げる動作つくり

    ・足と足をくっつける蛙

    姿勢：膝幅はなるべく開く

    目的：内転筋と骨盤底筋の活性


    です！目的が違います

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    1リアクションしました
    • tenntaikannsoku6

      なるほど〜わかりやすいです!

      蛙も間違えじゃないんですね

      両方目的を考えながらやってみます

      ありがとうございます

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