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【巻き肩】全て座ってできる7分プログラム

【巻き肩】全て座ってできる7分プログラム

をしたら、肩のつっかえていた骨が触れていたのがスルリと触れなくなって効果実感してびっくりです✨

ライブ
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13リアクションしました
コメント 1
  • junko24

    素晴らしい！

    良いですね～

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エロンゲーションやりました

オススメして頂いた動画やりました気持ち良く脇の横が伸びた感じがします肩をあげないで腕をあげたりするって難しいなぁと思いました

できたできた頑張れた♪

毎週のLIVEありがとうございます！！リアルタイムで参戦できず、アーカイブで参加してます。どうせならと、今年の初めのものから進行中。頑張るぞー！今日は【ぽっこりお腹、そり腰】をやりました。マットに手のひらをついて、お尻をぐっと上げる　くの字になるポーズ。手のひらが痛くてグーにしてやりました。

ぽっこりお腹やりました

ぽっこりお腹凹ませたい&腰が痛いので反り腰対策で行ってます。背骨（腰）が気持ち良くぐーんと伸びるオススメレッスン動画があれば知りたいです。

ぽっこりお腹やりました

これであってるのかなぁ、この感じかなぁと考えながらやってます😊

スタティックストレッチで質問です

4/17のライブでやっていたストレッチなのですが、膝裏から太もも裏骨盤から肩にかけての筋肉が縮こまりやすいので、ここを伸ばすための良いスタティックストレッチの方法を教えていただきたいです。

4月17日のライブ！

いもむしトレーニングで、超回復～！ナイスファイトです！https://salon-yoshida.com/live1-50/アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！FFMI（筋肉指数）はこちらから↓https://salon-yoshida.com/female-body-fat-ffmi-bmi-guide/

前屈は難しい

今日のライブではやっぱり前屈が出来なかったー✨️腕立て伏せは何とかやり切ったから筋肉が超回復しますように✨️

楽しかったです

ライブレッスンに参加しました！いもむしエクササイズでは、途中のダウンドッグのポーズでふくらはぎがぐーっと伸びて気持ちよかったです。毎日のエクササイズも、場合によっては逆効果になることがあるんですね。私はつい早く成果を出したくてやりすぎてしまうタイプで、一度続け出すとやらない時があると不安になってしまいます。変化は感じているけど、頑張ってる時間のわりにあまり実感がないのって、もしかして私のやり方がタイパ悪いからかも…？

身体が硬いけれど、

片膝を立てて両手をついて右回り左回りするストレッチが地味に気持ち良かったです。開脚は身体が硬いけれど無理のない範囲でやれました。本当に開脚苦手なので、パカーって開く方が羨ましいです！今日のライブも楽しく参加出来て良かったです！
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