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風邪ひかないようにしようね〜
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回数多めにやったら

お尻がじんわり筋肉痛です。桃尻目指します！

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コメント 1
  • Sabes

    良くできましたね！桃尻、上げていきましょうね☺️

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この投稿に関連

2026年01月10日

1月8日のエクササイズ解説付きでやりました。肩周りが楽になりました。巻肩の上腕を伸ばすストレッチはどこでも出来るので気づいたらやるようにしたいと思いました。

2026年01月05日

すごーく久々に、朝のストレッチを通しでやりました！年末年始はバタバタしていて、気持ち的にもやる気にならず…3つくらいのストレッチ種目をやる程度にしていました💦ちょこっとでもやってた自分、えらい！！と励ましてはいましたが😂笑2026年も、どうぞよろしくお願いいたします🙌🏻✨

2025年12月31日

毎日、おすすめトレーニングを2本やっています。少しずつ体が整ってきているように思います。来年もコツコツ地味にやっていきたいです♩いつも発信ありがとうございます😊

2025年12月31日

8月に入会して5ヶ月最近はライブレッスンのほかは週一回くらいしかやらなくなってきていましたが、入会するまでは自分からはなかなか体を動かそうともしていなかったことを考えたら一歩前進！姿勢や歩き方に変化が出ているのか、外出して歩くだけでも入会前とは違う部位（太ももの裏とか）が筋肉痛になるようになりました派手な動きではなくてもしっかり筋肉に効いてくるエクササイズを来年も頑張って続けていきたいと思います。

2025年12月30日

11月からセミナー含めライブも皆勤賞、レッスン動画も頑張ってきたら、身体構えも心構えも変わってきました。身体動かさなきゃから動かしたい、動かそう!になったことは本当にありがたいです。感謝です。何とかラジオも聴いて2025年を終えれたらと思います。本当にありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします🙇

2025年12月30日

12月25日のエクササイズ解説付きでやりました！今年のエクサ、今年のうちに、達成できて良かったです(*´∀`)b今年も一年、お世話になりました。また来年も頑張ります！

2025年12月28日

軽いぎっくり腰をやってしまいました😭散歩に行ったあとだったのですが、前後にストレッチしないといけなかったのかな…冷えますね…皆様もお気をつけください😭良いお年を〜🥹来年もよろしくお願いします😊

2025年12月25日

本日のライブ、ZOOMに入れないまま21時を過ぎてしまいました…なにが悪かったんだろう？20時半ごろZOOMの参加は諦め、先に投稿されていた本日の説明なしエクササイズ動画を行いリアタイ参加気分に笑吉田先生、本年もお世話になりました。来年もよろしくお願いいたします！皆さま、よいお年を〜

2025年12月25日

12月18日のエクササイズ解説付きでやりました！なんとか間に合いました。年内に、今夜のライヴの分はやって、すっきり新年を迎えたいです。
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