よろしくお願いします^ ^
2月から入会しました。毎晩３本くらいの動画を見ながら、トレーニングをしています。早速相談したいのですが、私は10年以上毎日ヒールを履いていたので、今はフラットシューズを履いても身体の重心が前になってしまいます。その影響か分かりませんが、前太ももが張りやすい（硬い）状況で、片足を伸ばし、もう片方の足を曲げた状態で上半身を床の方に伸ばすストレッチなどは痛くで全くできません。立った時の基本姿勢の重心を踵の方に移動させるようなストレッチがあれば教えていただきたいです。
