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健康第一

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

728件の回答

気軽にひとこと

にゃじ
12か月前

姿勢と呼吸、肋骨・胸郭②

落ち着かない日々でしたが、今日はここに戻ってこられました。ほどよく身体を使って、深い呼吸もできたので、心が落ち着きました。よく眠れそうです。ありがとうございます。

ライブ

8

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
吉田直輔
12か月前

3月20日の呼吸・姿勢ライブ

今日もナイスファイトです！https://salon-yoshida.com/live1-46/アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！スクワットー！

ライブ

8
Rin☆ran
12か月前

やりました！

3/13日のアーカイブ解説付き、一週遅れでやっとできました。風邪が治りきっていないので呼吸を深くするのがいつもの様にできず、10数えるのが辛かった。でも身体軽くなりました。水の流れの説明がすごくわかりやすかったです。

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
TOMI☺️
12か月前

本日のライブ

本日のライブより参加予定です。よろしくお願いします✌️

初めまして！

7

2件のコメント
最終コメント: 12か月前
ai
12か月前

扁平足は治らない?

足のアライメントが悪く、圧がかかると足首が内側に倒れる、踵を上げるとグラグラする、外反母趾が痛む等、足の状態が悪いので、足裏センサーエクササイズ等、隙間時間に毎日ちょっとでもやるようにしていますが、先日、オーダーメイドインソールのお店で足の状態を測定してもらう機会があり、左側の舟状骨が落ちていて、これは戻ることは絶対にありません。と言われました。左側の腰から足先まで痛みがいつもあり、整形外科でも舟状骨の落ちが原因の1つと指摘されました。そこでは舟状骨部分に棒を当てて行うスクワットを教えて頂き、こちらもやっております。まだインソールは作成してませんが、頑張ってエクササイズしても、悪化は防げても改善はされないのか…?と落ちこんでます。扁平足は治らないのか?先生のお考えをお聞かせ頂ければ嬉しいです。また、舟状骨が落ちている事に対してのエクササイズがあれば、教えて頂きたいです。どうぞ宜しくお願い致します。

ちょっとした質問

6

5件のコメント
最終コメント: 12か月前
なかやま
12か月前

いい傾向

暖かくなってきたのか、朝随分とスッキリ起きられるようになりました。なのでここ数日で朝起きてストレッチを行うことができています。サクッと全身ストレッチメインですが朝やるのにおすすめな項目はありますか？

ちょっとした質問

6

2件のコメント
最終コメント: 12か月前
さちこ
12か月前

アーカイブ　胸郭と骨盤やりました！

3/13 呼吸　胸郭と骨盤をやりました！15分踏み台昇降で有酸素運動もやった🏃‍♀️あ〜、まだまだ呼吸が浅いなぁ！吐くのも吸うのもプルプル🫨最後のランジスクワットとワイドスクワットのとき、腰が反っていないか気になっちゃうなぁ🤔

ライブ

8

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
takizaw
12か月前

呼吸について

今更基本的な質問をして申し訳ありません。レッスン中“吸って吐いて”とご指導頂いておりますが、その際の呼吸は口呼吸鼻呼吸どちらで行うのがいいのでしょうか？吸気、呼吸どちらもお答え頂けますと幸いです。現在私が花粉で鼻詰りがあります。レッスン中に自分の呼吸は合っていたのかと、ふと疑問に感じたので質問させて頂きました。お答え頂ますと幸いです🙇‍♀️

ちょっとした質問

9

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
なかやま
12か月前

筋肉痛ってクセになる！

先日の全身サーキットがクセになり、タイミングを見ながら行っています。いかに体が使えていないかよくわかりました。花粉が辛いため、呼吸を中心としたレッスンはストップしていますが、少しずつ取り入れていきたいです。

ひとり言

8

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
茶々丸ママ
12か月前

先日のライブ

今朝、先日のレッスンやりました！身体目覚めました。

ライブ

8

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
yoshidaakiko
12か月前

見つけました！

おはようございます！５０代の医療に関わる仕事をしています。日々、猫背や反り腰など、気になるところがたくさんあります。ようやく、私が納得しながら受けられるサイトを，見つけたように思って、ドキドキしてます。毎日の生活と中で気をつけられることがあるのならやらないよりやった方がいいと思います。みなさん，これからよろしくお願いします。

初めまして！

9

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
さちこ
12か月前

3月のアーカイブにチャレンジ🎥

10秒吐いて、10秒吸って...ができないです😱特に吐く方がきついぃぃ。10秒吐こうとすると左の首から鎖骨のあたりがグゥゥと力が入る感覚がある。隙間時間で、立ちながら背骨を丸める練習します

ひとり言

9
さちこ
12か月前

姿勢診断やりました！

セルフ姿勢診断の結果は....・スウェイバック・肋骨90度以上の開き・巻き肩・X O脚でした。YouTubeで吉田さんのショートを見かけてから、時間のある時はトレーニングをするようにしていますが、忙しくなるとついつい後回しになってしまいます。ここで、少しでも報告することで、継続に繋がればと思い参加させていただきました😄よろしくお願いします🧘

初めまして！

8

2件のコメント
最終コメント: 12か月前
chisato
12か月前

ドローイン

お腹の動き腰が反らないように気をつけて取り組めました

ひとり言

8
mokotto
12か月前

2025年03月15日

片膝立ちでかかとをまっすぐ上げる動きが難しいです。先生の見本では、前に出している足先を正面から見るとかかとはほとんど見えていません。しかし、私の場合は足首が外にねじれているのか、内側からかかとが見えてしまいます。逆に、かかとが正面から見えないようにかかとを上げようとすると、膝が内側に入ってしまいます。また、片膝立ちの際に支えている側の太ももの前面が硬くなってしまいます。間違ったやり方をしてO脚を悪化させてしまわないか不安です。どのように改善すればよいでしょうか？

ちょっとした質問

2

3件のコメント
最終コメント: 12か月前
吉田直輔
12か月前

3月13日のライブ！

後半のスクワット攻めに耐えたぞ～https://salon-yoshida.com/live1-45/今回も一緒に頑張りましょうね！

ライブ

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2件のコメント
最終コメント: 12か月前
mikan
12か月前

質問です

いつも木曜日を楽しみにしています٩( ᐛ )و質問があります！！内転筋を鍛えるエクササイズについてです。膝、股関節90度にして上の足を擦るようにするエクササイズは足を出す時も、戻る時も力を入れた方が良いのですか？？

ライブ

5

2件のコメント
最終コメント: 12か月前
hujisawahiromi
12か月前

ヨガマットから粉が沢山😭

お気に入りのピンクのヨガマット。劣化のせいか？粉が沢山で服が粉だらけにー。ヨガマットって早くに劣化するものなのかしら？

ライブ

2

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
なかやま
12か月前

何を思ったか

いつもより30分早くスッキリと目が覚めましたので、早起きは三文の徳！と思い筋緊張の抑制を当てはまりそうなものをやり、何を思ったのか全身5分トレーニングをやってみました。いやあキツイですね！久しぶりに体を動かしたって感じになりました！朝から汗かきました。

ひとり言

5

2件のコメント
最終コメント: 12か月前
にゃじ
1年前

呼吸で肩が上がってしまう人向けの8分呼吸エクササイズ

寝る前に呼吸のエクササイズをるするとよく眠れます。呼吸、吸うのが苦手だったのですが、ちょっとがんばれるようになってきました。

ひとり言

8

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
junko24
1年前

よろしくお願いします

不調がちで、常に肩が上がっていることに気づき、何でかなーって検索していたらこちらのサロンにたどり着きました。腰痛持ち、ポッコリお腹、背中や脇のお肉、何より前屈が出来ないお尻や後ろ脚の硬さを少しでも改善して、気持ち良く過ごしたいなーと思っています。焦らずゆっくり取り組みますのでよろしくお願いします。

初めまして！

6

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
Rin☆ran
1年前

何とか間に合った

3/6のアーカイブ解説付き、やっとできました！少し風邪引きですが何とかクリアできて良かった。

ひとり言

6
sawa
1年前

頑張ります！

はじめまして！昨日入会しました。たくさんの動画があり、どれからやろうかと楽しみです。猫背、ぽっこりお腹のスウェイバック…直して綺麗な姿勢になりたい🔥これからよろしくお願いします😊

初めまして！

9

1件のコメント
最終コメント: 1年前
mokotto
1年前

質問です😊

股関節のつまりをとるエクササイズにあるような片膝立ちで脚を前後に動かすポーズでは、骨盤は水平になりますか？私の場合、前に出している脚側の骨盤が上がり、傾いているように感じます。

ちょっとした質問

6

2件のコメント
最終コメント: 1年前
mokotto
1年前

食欲

はい今日は食べすぎましたー😂一口食べると食欲に火がついて、タガが外れたように食べてしまうんだよな…

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 1年前
なかやま
1年前

自分の時間を作る大切さ

今日は2月6日の説明なしの動画をやってから、13日の説明あり動画をやりました。前鋸筋がいないことがわかりました。けれどもやる前より背中に呼吸が入るようになったかなと！自分に時間を作ってこうやってやる大切さが身に染みました。次も頑張ろう！

ひとり言

8
吉田直輔
1年前

3月6日ライブ！

【呼吸と反り腰、スウェイ・フラットバック】https://salon-yoshida.com/live1-44/今回も一緒に頑張りましょうね！

ライブ

9
yo＊
1年前

久しぶりに(﹡ˆᴗˆ﹡)

こんにちは🌞体調を崩してしばらくお休みしていましたが、今日のライブレッスンから参加再開させていただきます！よろしくお願いしますー！

ライブ

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2件のコメント
最終コメント: 1年前
hujisawahiromi
1年前

チャイルドポーズがキツイを涙

チャイルドポーズするとオデコは床につかないし、胸が苦しくて呼吸がしにくいです。これを毎日続けて呼吸が楽になった方、いますかーる

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 1年前
mokotto
1年前

街へ

数年ぶりに街に行くために電車移動。田舎はもっぱら車移動で、健康のためにあえてウォーキングの時間を作っているけど交通手段が電車だとよく歩くし立ってる時間も長い。新鮮だったけど、やっぱ人多いね😅

ひとり言

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なかやま
1年前

遅くなったけれど

2月6日のアーカイブようやくできました！楽器を演奏する身として体のことを勉強したいこともあり、興味深く解説聞かせていただきました。そして背中が過去一で軽いです。とりあえず2月のアーカイブ全部がんばります。

ひとり言

8
にゃじ
1年前

手を使わないむくみ解消9分マッサージ

あまりの眠気に昨夜、報告してできませんでした。といっても、9分のものですが。毎日、ちょっとでもが目標なので、こんな感じでがんばります。足がポカポカしました☺️

ひとり言

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