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健康第一

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

728件の回答

気軽にひとこと

sno
12か月前

終了

今日もコツコツ終わりました！

ひとり言

8
haruberu0129
12か月前

質問です

体のことについて色んな方からアドバイスをもらえるのはとてもありがたいことだし色んな情報が得られるこの時代はありがたいのですが迷子になります🥲股関節が内旋してる足の指が使えてない足のアーチがない肋骨が開いてる背骨の動きが弱い前鋸筋が働いてない膝下O脚背骨のカーブがない反り腰などなど。こういう場合どんな順番で取り組んでいけば良いでしょうか？

ちょっとした質問

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1件のコメント
最終コメント: 12か月前
haruberu0129
12か月前

はじめまして！

今日入会しました！脚の太さが気になってて調べていくうちに体は繋がってるというところにたどり着きました！自分の何が原因なのか迷子な部分もありますが楽しみながら、取り組みたいです！よろしくお願いします☺️

初めまして！

8

2件のコメント
最終コメント: 12か月前
吉田直輔
12か月前

隠れ肥満の計算と表

4月ライブテーマの【隠れ肥満（肥満）解消】BMIの計算ができるページを作成しました。https://salon-yoshida.com/column-31/実は、隠れ肥満の前に、隠れ肥満“予備軍”があります。表も作成してまとめています。

ライブ

9

4件のコメント
最終コメント: 12か月前
sno
12か月前

終わりました

風邪でお休み数日…昨日からまた一から開始そして今日やるべきこと終了明日も地味練をコツコツと積み重ね

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
sawa
12か月前

2025年03月29日

ライブの腸腰筋レッスン。ロールダウンのときに腰の部分が一気に平らに床についちゃってるような気がする🤔背骨一本ずつ丸める感覚、要練習だなぁ👀

ひとり言

7
kurako
12か月前

ギックリ腰、克服の為！

先生いつもありがとうございます。2月にギックリ腰をやってしまいました。病院では「自分のコルセットがない」「股関節から動く事」「上半身に力が入り過ぎていている」と言われています。ギックリ腰は初めてではありませんが、2度とならない様、体の使い方を改善しトレーニングしていきたいと思ってます。お勧めの動画がありましたらよろしくお願い致します。

ちょっとした質問

9

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
junko24
12か月前

腰椎すべり症の場合

いつもありがとうございます。吉田先生は色々な負傷を抱えながら、身体づくりに尽力されたのですね。身体の問題をより理解していただけると安心しております。腰椎すべり症と数年前に整形外科で診断されました。腰椎4番目が滑っているそうです。ハムストリング(自分ではお尻も硬いと感じます)などの硬さが強い為代償して滑ったのでは、と説明を受けました。また、腰をねじらないように説明を受けました。そこで質問です。腰痛のエクササイズなどでは腰をねじる運動がありますが、行わない方が良いでしょうか?ねじる運動や前後に動かす運動を行うと、仙骨やその外側、仙骨の上の腰椎辺りがズーンと重く鈍痛が続きます。また、滑り症にオススメのエクササイズはありますか？よろしくお願いします🙇

ちょっとした質問

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最終コメント: 12か月前
aska
12か月前

テレビ見てる時も！

あはは〜って楽しくテレビ見ながらも、足裏の感度高めるエクササイズしてました！一石二鳥！！

ひとり言

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kiriharaaoi
12か月前

首肩をスッキリと

ストレートネック対策と鎖骨肩甲骨を動かして朝☀️

ライブ

7

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最終コメント: 12か月前
吉田直輔
12か月前

3月27日の姿勢・呼吸ライブ！

今月最後のセッション！今回は種目数が多かったですね～皆様、ナイスファイトです！https://salon-yoshida.com/live1-47/アーカイブ参加の方、一緒に頑張りましょうね！

ライブ

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junko24
12か月前

呼吸と胸椎

ライブレッスンに参加しました。呼吸運動では苦しくて早く息を吸いたくなりました。四つ這いで腕を外に広げる運動では、胸椎が全く動いている感覚がありませんでした。トホホ。続けて改善したいです。

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
aska
12か月前

入会後、初参加のライブ！

インスタライブでは何度か参加したことがありましたが、時間が長い分、運動したなー！という感じがしました！また、筋肉のことも細かく説明があるのでイメージがとてもしやすかったです。先生の声が心地良いので、リラックスしながらできるのも夜にはとてもいいですね☺️背骨をコントロールして、ロールダウンとアップするスピードが吉田先生のような早さでやるのがキツかったですが💦それだけ上手く動かせていなんだなーと実感することができました！過去のライブも時間ある時に見てみようと思います(^ ^)

ライブ

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最終コメント: 12か月前
ookiyouko401
12か月前

はじめまして！

今日入会しました。骨格を整えてきれいにやせたいです。よろしくお願いします🙇

ライブ

7

1件のコメント
最終コメント: 12か月前
marino
12か月前

はじめまして！

入会しました！ゆるりと頑張っていこうと思います🙋🏻‍♀️これからよろしくお願いします！

初めまして！

6

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最終コメント: 12か月前
kiriharaaoi
12か月前

トレ

【負荷レベル中】シックスパック腹筋トレーニング5分解説無しとにかく一セットだけでも。やれて偉いわー👏

ひとり言

5

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最終コメント: 12か月前
茶々丸ママ
12か月前

朝トレ

今週、全く動画見れてなく💦早起きして先週のレッスンやりました！やはり、活力でます。背中が楽になりました。今夜も楽しみです。

ライブ

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最終コメント: 12か月前
すかぽんたぬき
12か月前

足底のアーチを作るエクササイズでの疑問

　足の小指が外側に向かって回転してる寝指状態になってる人は、足裏が使えてなくて身体が凝ると聞き、足裏アーチをしっかり作りたいなとエクササイズを始めました。　まったく足指が動かせないわけじゃないけど、小指と一緒に薬指が動いたり、親指と一緒に人差し指が動いたり、単独で動かせない…。　思わず、手で動かしたいわけじゃない足指を押さえてやっちゃったけど、押さえない方がいいんですかね？　何となく、押さえてやった方が感覚鍛えられて、そのうち単独で動かせるようになりそうな気がするんですが…😕

ちょっとした質問

4

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最終コメント: 12か月前
sawa
12か月前

頻度

最近少しずつ、過去のライブレッスンやお悩み別の動画に取り組んでいます。ライブレッスンのアーカイブは、解説付きがとてもわかりやすくて勉強になり楽しいです。たくさん動画がありますが、姿勢の改善や体型の改善を目指している場合、どの位の頻度で行うのが効果的でしょうか？あと、1日に何本か取り組む時におすすめの組み合わせ方などがあれば知りたいです。

ちょっとした質問

5

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最終コメント: 12か月前
aska
12か月前

楽しい目的を作って運動する！

昨日に引き続き、歩くきっかけとして気になっていたお店に行ってきました！心も体も満たされた後は、近くの公園に寄り道して、咲き始めの桜を見て歩いて帰りました🌸4駅分くらい歩いたので、なかなかの運動量になったかなーと！ちょっと歩きすぎたのか、やや股関節に引っ張られるような痛みがあるので、今日の夜は湯船で体ほぐそうと思います😂

ひとり言

4

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最終コメント: 12か月前
aska
12か月前

お散歩

昨日は久々に川沿いを散歩してきました。アファメーションを聴きながら運動すると、より深く言葉が染み込む気がします。さらに、ふとアイディアが浮かんできたりもして、こういう時間も大事だなーと思いました！富士山が見えず残念だったので、また歩きにいこうと思います！

ひとり言

4
Rin☆ran
12か月前

ぽっこりお腹なおしたい

自分の立ち姿、横からの写真を見てショックを受けたので少し前に戻ってぽっこりお腹改善のエクササイズをやりました。「1月16日木曜日骨盤の開きとポッコリお腹」時間ある時やりたいと思います。

ひとり言

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さおり
12か月前

はじめまして🍀

先ほど入会しました、さおりと申します😊こつこつ継続したいと思います！よろしくお願いします🕊️

初めまして！

7

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最終コメント: 12か月前
aska
12か月前

朝のストレッチ

今日も朝のゆる〜くストレッチをやることができました！自分の体と対話する大事な時間なので、このまま続けていきたいと思います！10分ちょっとなので、やりやすくてとてもいいプログラムです( ´ ▽ ` )

ひとり言

7

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最終コメント: 12か月前
Deni
12か月前

入会しました！

継続できるように、あまり気負わずにやっていきたいと思います。よろしくお願いします。

初めまして！

9

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最終コメント: 12か月前
Rin☆ran
12か月前

やりました

3/20のレッスン解説付きでやりました！いつも始めの15分のレクチャーを楽しみにしています。「あ！今日は巻肩だ！やった〜」みたいな(￣m￣*)知りたい事、疑問に思ってた事がわかりやすく説明されていてとても為になります。

ひとり言

8

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最終コメント: 12か月前
ai
12か月前

足底アーチおすすめ動画、超難しい！

舟状骨が落ちていることで相談し、先生からのおすすめ動画やってみました。全体的に出来ませんが、特に、・小指を薬指から離す時、人差し指中指薬指も小指側に開いちゃいます（動かないように押さえてても良いのでしょうか）・小指を付けて足首を内側に倒すエクササイズは、膝が動いてしまって足首が動きません。足首だけを動かそうとすると、ふくらはぎの上部膝裏下あたりがつりそうになります。・親指だけを横に離すエクササイズは、全く動きません…また、エクササイズ対象の親指小指以外の足の指が、ぎゅっ曲がらないように気をつけることは出来るのですが、逆に不自然に伸び切った状態でカッパの足（ベタッと広がって）のように力が入って床に吸い付いたようになってしまいます。これは駄目ですよね?最後のグルグルは、色々な骨が動いて、いかに日常固まっているかを実感！悪い方の足はバキバキ音がして少し痛いですが、動きが良くなりそうです。それぞれ、出来るようになるまで、地道にやる覚悟ですが、何かコツ、対処法があれば教えて下さい。

ちょっとした質問

6

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最終コメント: 12か月前
mokotto
12か月前

質問です

今週のレッスンでもありましたが、仰向けになり、肋骨が開かないように腕を上げ下げする動きについてです。今回は背骨がS字の状態でしたが、「身体の取説」のスウェイバックに関する動画では、背骨がフラットだったように思います。S字の姿勢で行うのと、腰を床に押しつけてフラットな姿勢で行うのとでは、鍛えられる部位が異なるのでしょうか？どちらもできることが大切なのかなと思いながら取り組んでいますが、何か違いがあるのかなと、ふと疑問に思ったので…。

ちょっとした質問

5

2件のコメント
最終コメント: 12か月前
みちる
12か月前

続けられそうです

初めて参加しました。猫背、巻き肩で悩みがあり、3/20のライブは期待大で参加しました。疲れすぎず日々続けられそうなエクササイズに感動しました。これからも色々教えてください！

ライブ

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最終コメント: 12か月前
さちこ
12か月前

2025年03月21日

昨日は有酸素20分のみ🏃‍♀️今日は有酸素20分と反り腰エクササイズ9分やりました🧘反り腰エクササイズのあとはお腹を使った感じがして、腰はスッキリする😆このままウエストもくびれてほしい🥺

その他

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最終コメント: 12か月前
aska
12か月前

春分の日ということで！

初めまして！昨日は春分の日だったので、以前からずっと気になっていたこちらのサロンに入会させていただきました(^^)何度かインスタライブにも参加させていただいて、自分の体のことを楽しく学べて気軽にできるのがいいなーっと！吉田先生の話し方にも癒されて、心身ともに整えられそうですー！これからよろしくお願いします( ´ ▽ ` )

初めまして！

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最終コメント: 12か月前
吉田直輔
12か月前

ぐるナイに出演しました！

ぐるナイで紹介したコレコレエクササイズ！実はライブで行っている内容です。著書「10秒姿勢リセット」にもある内容です☺️

雑談

16

4件のコメント
最終コメント: 12か月前

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