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エクササイズ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

717件の回答

気軽にひとこと

HIROKO
9か月前

はじめまして！

本日入会いたしました。よろしくお願いします！スウェイバックで、腰痛と首もつらいので、先生とみなさんと頑張って、治していきたいです。

初めまして！

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1件のコメント
最終コメント: 9か月前
teraoyoshiko
9か月前

朝のライブレッスン

今朝のLINEレッスンを昼寝の後寝起きで実践しました。足を掴んでの後傾からの呼吸は背中に入るのが良くわかりました。このレッスン内容は朝だけで無くて、よるにやるとよく眠れそうですね。

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 9か月前
Rin☆ran
9か月前

やりました

2/27日のエクササイズ、解説付きでやりました。終わった後は呼吸が楽になっているのを感じます。今週は次のライブまでまだ時間あるし、あと1.2回できたらいいな。

ひとり言

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吉田直輔
9か月前

2月27日の姿勢と呼吸ライブ！

今日もナイスファイトです！背骨一本一本、ロールロールhttps://salon-yoshida.com/live1-43/呼吸深くしていきましょうね～！

ライブ

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tsubouchikayo
9か月前

ご飯の時間

皆様、吉田先生いつもレッスン楽しく参加しています。さて、毎週木曜、夜8時からのレッスンに参加するにあたり、皆さんは何時までに夕飯を済ませてますか？或いは、レッスン後9時から食べてますか？良かったら教えてください。

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 9か月前
Rin☆ran
9か月前

ちゃんと続いてる

2/20のエクササイズ、解説なしでやりました。もっとこまめに出来ればいいけど、あまり頑張りすぎず長く続けることを目標に、最低でも週に一回はやるという低めの目標設定で姿勢改善頑張るゾᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ひとり言

7

1件のコメント
最終コメント: 9か月前
にゃじ
9か月前

反り腰さんのナイトルーティン

時間がとれず、ナイトルーティンだけでも、とやってみました。深く呼吸するのって、落ち着きますね。

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 9か月前
mokotto
9か月前

足底アーチ

教えてください😊土踏まず側の縦アーチを作るエクササイズについてです。指全体を反らせたあと親指だけ床につけ体重をかける際、小指側は床に接地していますか？私がやると指だけでなく小趾球も縦アーチができるところも浮いてしまいます。

ちょっとした質問

6

2件のコメント
最終コメント: 9か月前
にゃじ
10か月前

脚やせ

自分メモ前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズカウントについていけませんでした。外反母趾のため、正しく親指を使うのが難しいです。

ひとり言

7
ちはる
10か月前

アドバイスをいただきたいです。

こんにちは！最近は1月のライブレッスン（1回）と以前先生に紹介していただいた動画を寝る前に行っています。1月9日のライブの【四つ這いで普通の呼吸のままお腹をドローイン】がどうしても感覚がつかめません。息を吐かずにというところはできますが、その状態でドローインすると毎回息を止めてしまいます。何度やっても、普通の呼吸のままドローイン出来ない（出来る気配すらない）のですが、このままやり続けた方がいいのか悩んでいます。また、同じような方でコツを掴めた方がいらっしゃればご教示いただけませんか？

ちょっとした質問

6

3件のコメント
最終コメント: 9か月前
tokunagamiyuki
10か月前

姿勢エクササイズ(2月6日分）

呼吸テストの件でお尋ねします。自然に呼吸して何秒息こらえ出来るかの呼吸テストですが、呼吸は吸って吐いて吸っての状態で止めるのではなく、吸って吐いての状態で止めるのが正しいのですか。それともどちらでも構わないのですか。細かいことですが、気になります。

ちょっとした質問

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1件のコメント
最終コメント: 10か月前
Rin☆ran
10か月前

やりました

2/20のエクササイズ解説付きでやりました！休日なので家族と一緒にやったのですが、難しくて良くわからなかったようでした(´∵`)一見、同じ動きをしている様でも少しポイントが外れていると効いていない気がするので、とても難しいと思いました。

ひとり言

8

1件のコメント
最終コメント: 10か月前
にゃじ
10か月前

はじめまして

はじめまして入会して、はじめて二月のライブのアーカイブをやってみました。背中に呼吸をいれるということを、他のレッスンで受けた事が、あるのですが、よくわかりませんでした。骨格の見本で背骨を見せていただいたことで、はじめて理解できました。まだまだ動いてませんが、姿勢をよくしたいので、がんばってみます。

ライブ

8

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最終コメント: 10か月前
chisato
10か月前

初！ライブ

お腹と呼吸１月のアーカイブを腹式呼吸から肋骨を締める半分で終えてしまったけれど集中して取り組めたそり腰　スウェイバック　肋骨開いてる徐々に治していきたい🔥

ライブ

7

2件のコメント
最終コメント: 10か月前
じゅんこ
10か月前

はじめして！

本日より、入会させていただきました！！可動域が年々狭くなってきていて危機感を感じています！楽しく軽やかにやっていきたいです。どうぞよろしくお願いします！

初めまして！

7

1件のコメント
最終コメント: 10か月前
chisato
10か月前

今日で1週間

整体と、疲れて２日連続休んだ今日は、じっくりとストレッチに取り組めました😊

ひとり言

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Ako
10か月前

側湾症

胸部レントゲンを撮ってもらった時、背骨が曲がってると言われました。背中を丸めたとき、右側が少し盛り上がっているので、側湾症のようです。１、側湾症を治したいのですが、オンラインレッスンでは効果に限界がありますか？２、側湾症の人がオンラインレッスンを受ける上で、注意した方がいい点があれば教えてもらえますか？３、どんなエクササイズが有効でしょうか。よろしくお願いします。

ちょっとした質問

6

4件のコメント
最終コメント: 10か月前
mokotto
10か月前

まあいいか

やる気出ない一旦、着替えてみたりとりあえずマット敷いてみたり1か所だけでもどこか伸ばしてみてもやれない時はやれないね…😅せめてできなかった自分を責めずに寝ることにします

ひとり言

6
tokunagamiyuki
10か月前

姿勢エクササイズ

60~75歳の女性グループ30名位で　週１回健康づくりのためにストレッチやエクササイズを行っています。姿勢エクササイズで学んだ仰向き、肘ついて腰を浮かせる動作を皆で実践してみたのですが、８割の方がお尻を浮かせません。これってどこの筋肉をトレーニングすべきでしょうか。あちこちの筋肉が弱っているのだと思いますが、あまりにできない人が多いのでどこを優先的にケア、強化すべきなのでしょうか。

ちょっとした質問

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3件のコメント
最終コメント: 10か月前
ジニ
10か月前

自律神経を整えるのにいい動画を教えてください！

こんにちは。昨日、初めてLIVEに参加しました！昨日の１回だけでも入会して良かった～と思いました。過去のアーカイブもこれから見ていこうと思います！質問なんですが、私はいつも春先の気圧の変化に身体がついていけず、自律神経が乱れ倦怠感がすごくなるのですが。自律神経を整えるのに有効的な動画を教えてもらえればと思います。よろしくお願いします＾＾

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 10か月前
teraoyoshiko
10か月前

昨日のライブレッスン

今、昨日のレッスンやりました。最後のスクワットは踵重心になりがちです。また、四つん這いから左右にストレッチする動きはお尻は踵の横におろす動きであってますか？背中が硬いわたしには有難いストレッチです。今日も仕事頑張ります。

ライブ

3

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最終コメント: 10か月前
吉田直輔
10か月前

ライブアーカイブ！2月20日木曜日【姿勢と呼吸、肋骨・胸郭②】

寒い日こそ、呼吸エクササイズで整えていきましょうね！https://salon-yoshida.com/live1-42/今回もナイスファイト！

ライブ

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Julie
10か月前

初投稿です☺️

はじめまして初投稿です。2024秋から参加しています。年始から忙しくてアーカイブのみでしたが今日は久しぶりにリアルタイムで参加しました。やはりLIVEはいいですねカラダしっかり伸びました💪🏽キーボードが早く打てないので質問間に合わず😆会員サイトの使い方を熟知して、先生に質問したり皆さんといろんな事共有したりしたいと思います。よろしくお願い致します❣️

初めまして！

7

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最終コメント: 10か月前
ちゃーみ
10か月前

2025年02月20日

今日は、年一度の何もしない日です。朝だけ、ライブのアーカイブをしてからは自分のしたい事をして過ごしてます。ダラダラしたり、ドラマ観たりのんびりしてます。こんなふうに過ごせるのも有り難いです。

ひとり言

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karimari
10か月前

過去のアーカイブライブ

久しぶりに過去のライブ動画をやると、あれ、ん？こんなんだっけ、と、とてもやりづらい感じがしましたたまには過去のものや、普段あまりやらないものを取り入れてやってみようと思いました！

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 10か月前
teraoyoshiko
10か月前

先週のレッスン

今朝、やっと先週のレッスンやりました。仕事から帰宅してからやろうと思っても、心が折れて撃沈。やはり朝型の私は早寝して朝からやるのがいいみたいです。今、肋骨に呼吸入るのを実感してます。

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 10か月前
makunouchiippo
10か月前

入会しました！

体の色々な痛みを姿勢改善で解決できたらと思って入会してみました！ずっと右肩が下がっていて、良い方法あればいいなぁ。

初めまして！

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3件のコメント
最終コメント: 10か月前
chisato
10か月前

5日目

15分ストレッチ終了スウェイバックライブもあるけれどここにある物をコツコツやっていきたい！

ひとり言

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chisato
10か月前

4日目

スウェイバックと言う姿勢を知った！見事に当てはまる腰、腸腰筋を使った感じがあるぞ🙆

ひとり言

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mokotto
10か月前

かかと上げ

かかと上げエクササイズをすると左ふくらはぎに過剰に力が入る。ムキーっと。（特に足を前後にしてのかかと上げ）左右差あって左側が弱いからか、かかと上げのとき左足の母指球にのれている感覚がうすい。真ん中3本の足指とふくらはぎが頑張りすぎている気がするなーこの感じでいいのかなうまくできない左足がもどかしい…

ひとり言

4
ちゃーみ
10か月前

2025年02月17日

首の調子が良いので、ライブのアーカイブを朝晩行いました。体が動かせて嬉しいです。

ライブ

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2件のコメント
最終コメント: 10か月前
chisato
10か月前

３日目

今日の、ドローイン終了コツが掴めてきた！

ひとり言

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