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健康第一

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

728件の回答

気軽にひとこと

tenntaikannsoku6
9か月前

汗かきました

6月のレッスンもくびれから引き続き、腹筋が効きます

ライブ

8

1件のコメント
最終コメント: 9か月前
junko24
9か月前

追記

ライブ後、お風呂に入って鏡を見たら、何とクビレが出来ていましたー✨️モチベーション上がりました✨️

ライブ

8

1件のコメント
最終コメント: 9か月前
いではら
9か月前

先生！そして皆さんに質問です🤓

こんばんは😊やっぱり更年期世代は、ホルモンに左右されたり筋力か衰え始めるものですよねぇ😢代謝が下がっていると言われる40代後半は、筋トレやら有酸素運動の運動は30代に比べるとどの位増やすと効果がみられますか？食事をしっかり摂って、適度な運動！その適度な運動を詳しく知りたく思います♪食事カロリーは計算する事ができますが、運動量はどうなのかな？と思いました！よろしくお願いします😊

ちょっとした質問

3

6件のコメント
最終コメント: 9か月前
junko24
9か月前

膝立ちの左右差

久しぶりにライブ参加出来てスッキリしました✨膝立ちでは左右差が出ることを説明されていましたが、左右差ありました。それでも良いのかな。

ライブ

2

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最終コメント: 9か月前
keity
9か月前

今日もリアタイ

今日もリアタイ参加できました。坐骨を意識して長座になると、足の付け根に結構チカラが入ってしまうなぁと感じました。さて、夜のお散歩へ行ってきます！

ライブ

4

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最終コメント: 9か月前
gindogot
9か月前

腰の曲がったおばばになりたくない

右足が自分でも思うように動かず、俗にいう「びっこ」をひいて歩きます。そんなわたしでも、腰の曲がったばばあにはなりたくないのです。（すでにババアですが）なので、少しでも右足が自力で動かせて、可動域が広がればと思い、サロンに参加しました。よろしくお願いします。

初めまして！

3

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最終コメント: 9か月前
YR
9か月前

下腹が出なくなってきました！

しばらく投稿できておりませんでしたが、万年の悩みだった下腹ぽっこりが改善されてきたように思います！デッドバグなどの際にも、下腹への効きがよくなっているのを感じます！ようやく理想の姿勢に近づけている気がします～♪今日も楽しみです！

ひとり言

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最終コメント: 9か月前
Ako
9か月前

長座の時、骨盤が立てません

質問です。以前反り腰と診断されたことがあります。関係ないかもしれませんが、長座の時、骨盤を立てることができません。どんなエクササイズ（動画）をすればいいか、教えてもらえますか？よろしくお願いします

ちょっとした質問

4

2件のコメント
最終コメント: 9か月前
tenntaikannsoku6
9か月前

股関節を転がす動き

6/5のレッスンのなかで、横向きに寝て、股関節を転がす動きについて。内ももが効かず、お尻が効くんですが動かし方が違いますか?

ちょっとした質問

2

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最終コメント: 9か月前
Yukkkki
9か月前

はじめまして

ずっとInstagramを拝見しながら、痩せたいな〜姿勢整えたいな〜っと眺めるだけの日々。今日やっっと入会しました！！今日からぼちぼちっとはじめてみたい、変わっていきたいと思ってます🥹よろしくお願いします！

初めまして！

9

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最終コメント: 9か月前
keity
9か月前

エアコンの冷え

急に暑くなりましたね💦　エアコンをつけると冷え、弱めると今後は室内がすぐに暑くなる。。この繰り返しになると腕や肩、腰が冷えて痛めやすくなるので、全身ストレッチをしました。なんだか頭もスッキリしました。

ひとり言

6

3件のコメント
最終コメント: 9か月前
Loopanight
9か月前

また1週間頑張るぞー

今日から月曜日巻き肩ストレッチから開始やっぱり凄い効果！朝からストレッチするって1日何だかスムーズに行く感じがしてとても良いですよね😀コツコツ頑張ります💪🔥

ひとり言

5

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最終コメント: 9か月前
はる
9か月前

三日ぶりの投稿

前回のライブレッスン、まだできてません😫6/12は生理痛で動けず…6/13は8000歩歩いたもののマンガを読み始めたらストレッチの時間を確保できず😅6/14は子供のイベントで6kmほど歩きました🚶‍♀️前みたいに前ももや、ふくらはぎがパンパン…ということはなくて、感動🥺寝る前に股関節、手を使わないマッサージ、ナイトルーティンの動画をしました🙌明日こそライブレッスンしたい〜！

ひとり言

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最終コメント: 9か月前
Rin☆ran
9か月前

14日、今日と２日続けてやりました！

昨日は短時間でちょこっとやりたくて、呼吸と肋骨開きのをやりました。今日は、12日のライブ解説付きをやりました。まとまって時間取れない時は前半解説部分だけ先にやり、また後で本番をやったりしています。

ひとり言

5

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最終コメント: 9か月前
chibico
9か月前

はじめまして！

ずっと吉田先生のインスタを拝見していて、ようやく今日サロンに入会しました。いろいろエクササイズをやってますが、なかなか意識できない筋肉や感覚があり、、吉田先生のエクササイズで細かい精妙な身体の感覚を身につけたいです！またエクササイズをやる時は意識していても普段の生活になるとすぐ悪い姿勢に戻ってしまうので、日々の積み重ねを頑張りたいと思います。いくつになっても良い姿勢のかっこいいおばあちゃんを目指します！よろしくお願いいたします♪

初めまして！

5

2件のコメント
最終コメント: 9か月前
blueberry
9か月前

1週間ぶり

ちょっと体調を崩していたので1週間分遅れていて、今朝は先週6/5のアーカイブをまずやりました。体はそこまでキツくなかったのですが、足のいろんなところが攣りました💦今週からクーラーも入れてるし冷えてるのもあるのかな？ゆっくりお風呂入って温まって♨️、来週のオンラインまでには遅れを取り戻します！

ひとり言

7

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最終コメント: 9か月前
Loopanight
9か月前

天気症

気圧が高いまたは低い時に頭痛と強い首こりに悩まされます。どの部位のストレッチがおすすめでしょうか？

ちょっとした質問

6

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最終コメント: 9か月前
tsubomi
9か月前

初めまして！

みなさま、はじめまして。年齢を重ねるにつれて、無理のないストレッチやヨガ中心の運動ばかりになってしまい、最近は体力や筋力の低下を感じるようになりました。ふとした時に腕立て伏せが5回もできなくなっていることに気づき、「このままではいけない」と思い、参加を決意いたしました。運動初心者で分からないことも多いかと思いますが、みなさまのお力をお借りしながら、少しずつ前進していければと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。

初めまして！

8

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最終コメント: 9か月前
Loopanight
9か月前

こんなに突っ張ってるの？

初めての巻き肩夜のルーティンストレッチをしました。あっという間に終わってしまいました。首を伸ばす時左右差が強くあり巻き肩が顕著な右は「首こんなに突っ張るの？」って程伸びません😅コツコツやっていこうと思います(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♡

ひとり言

7
Loopanight
9か月前

Day1 最初の1歩

色々と悩みはあるのですがまずは巻き肩ストレッチ。?! 結構キツイ！ちょっと汗が出るくらいのキツさに驚き。でもすぐに終わるように作って下さってるのでとても継続しやすいですね🫶🔥🔥そして最後のチェックの時に右、スー·····『ハッ！』と本当に息を飲みました。効果あり左、スー·····『ハッ！』こちらもびっくり！漫画のように息を飲みました(笑)こんなに短時間なのに効果確認出来るなんて！皆さんこれだもの嬉しくなって続けちゃいますよね🥹💗

ひとり言

4

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最終コメント: 9か月前
keity
9か月前

今日もリアタイ

リアタイ参加できました。ロールアップするときに、ついお尻にチカラを入れる癖がついているので気を付けたいと思います。最後のエクササイズ、じんわりと汗をかけました。

ライブ

4

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最終コメント: 9か月前
はる
9か月前

6/10と6/11の報告

昨日は2024年7月のライブレッスン(姿勢、首は長く、お腹は薄く)と、8000歩歩きました🙌ライブレッスンはドローインが多くて、インナーマッスルが鍛えられそうです👏今日は昨日ストレッチが出来なかったので、お気に入りのストレッチ動画(肩甲骨、股関節、マッサージ、X脚)をしようと思います🙋‍♀️ライブレッスンのリアタイは時差の関係で難しいので、明日アーカイブでします🤩

雑談

6

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最終コメント: 9か月前
Loopanight
9か月前

ようやく氣付けた姿勢の大切さ

先生、皆様こんにちわ。先生のインスタをフォローし続けて早○ヶ月····· ようやく姿勢とストレッチの大切さに気づき入会いたしました顔のたるみに加え幼少期からの姿勢の悪さ。まずは土台から改善しないとどんどん垂れる！😭😭😭海外在住ですが今の時代どこにいても関係なくレッスンを受けれるので本当に感謝！皆様と一緒に頑張りたいと思います。よろしくお願いします

初めまして！

7

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最終コメント: 9か月前
YR
9か月前

7月上半身アーカイブ

昨日も7月11日のアーカイブやりました！吉田先生のプラグラムは、そんなにキツイ動きではないのに効かせたいところに効いてくるのが不思議です！理想の体型に近づけそうな予感がします♪

ライブ

9

1件のコメント
最終コメント: 9か月前
はる
9か月前

6/9の報告

今日は朝早く起きて50分ほどウォーキングをしました。アップルウォッチの歩数計を見たら5000歩でした。足裏を使えてたからか、すごく楽に歩けました🙌帰ってからは先週のライブレッスン。寝る前にはX脚、股関節、ストレートネック、肩こり、巻き肩、反り腰のナイトルーティンのストレッチ、手を使わない脚マッサージの動画をしました☺️引き続き頑張ります！

ライブ

7

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最終コメント: 9か月前
YR
9か月前

7月上半身アーカイブ

宣言通り、上半身アーカイブ7月4日を実施しました！そんなにキツイ動きではないと思ったのですが、朝筋肉痛が、、、背中弱すぎだなと思いました。

ライブ

5

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最終コメント: 9か月前
はる
9か月前

6/7と6/8はストレッチ三昧

ライブレッスンはお休みして、ひたすらストレッチしました〜☺️お気に入りのストレッチをいくつか見つけたので、日々のルーティンに加えようと思います🥰X脚のストレッチは、内旋外線の両方やるのが好きでした🙌鎖骨と肩甲骨のストレッチは終わった後ポカポカなって、呼吸を整えるストレッチは終わった後息が吸いやすくなって、肩が上がりにくくなりました。

ひとり言

6
YR
9か月前

先日のライブ

6月5日のライブ、当日は眠気に勝てず断念し、昨日ようやくアーカイブで追いつきました！過去アーカイブの二の腕もやりたいので、今日は頑張るぞ～！

ライブ

5

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最終コメント: 9か月前
いではら
9か月前

すぐ買ってしまう🙁

ショップチャンネル📺系の番組を観ると･･･つい買ってしまって･･･なのに放送されてた程、自分に効果がないとやめて……なのにまた別のを買って🙁学習能力の無さに落ち込みます(笑)

雑談

3

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最終コメント: 9か月前
Rin☆ran
9か月前

やりました！

6月5日の骨盤底筋のエクササイズ、アーカイブ解説付きやりました。膝をつくとどうしてもゴリゴリとして痛いので、ヨガマットの上に膝のところだけタオルを置いてやっています。膝付きのエクササイズは良いもの多くやりたいのに、膝のゴリゴリが気になりどうも苦手です。

ひとり言

5

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最終コメント: 9か月前
はる
9か月前

6/7の報告

今日はたくさん動画をやりました👏- 二の腕もっこり肩のライブレッスン- 股関節のつまり改善ストレッチ- 巻肩のストレッチ- x脚(内旋)のストレッチ- 下半身のダイエットエクササイズ- 反り腰さんナイトルーティン- 巻肩さんナイトルーティン鏡見てると「腕の外側もっと削げ落ちれば良いのに」とか「X脚だなぁ」とか「僧帽筋もっこりし過ぎてラクダみたいだ…」とか思ってしまい、手当たり次第やりました😅いい汗かいて気分もスッキリしました🙌

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 9か月前
はる
9か月前

6/5の報告です

6/4のライブレッスンやりました！地味だけどキツい〜💦でも楽しかったです😊ライブレッスン以外は、教えていただいた『股関節のつまりを取る』動画と、『脚のむくみを取る』動画。そして巻肩が気になっているので、『巻肩改善』の動画もプラスしました。今日はどのライブレッスン動画をしようかな〜☺️

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 9か月前

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