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エクササイズ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

718件の回答

気軽にひとこと

はる
7か月前

8日のライブレッスン

やっと8日のライブレッスンできました☺️最後の足を前後に開いてやるスクワットが上手くできるようになったみたいで、内腿とお尻に効いてる感じがします🥳引き続き、クビレ作り頑張ります！

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
ブルー
7か月前

反り腰解消、くびれ作り！

今日もできました。2日に一度できるようにしています。毎週のライブ更新楽しみです♪50肩で腕が上がらなくて、悩んでます。吉田先生おすすめのストレッチなどよかったら教えてください。🙇‍♀️

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
吉田直輔
7か月前

姿勢迷子さんの原因

姿勢迷子さんは、腰や背中の動いている感覚が分かりずらい方が多いです。背面を背骨を中心としたエクササイズで感覚を養っていくと、姿勢をつくる感覚が良くなっていきます。人間の身体の特徴を覚えておくと、なんとなく分からなかった自分の姿勢の理由が見えてくると思います。詳しくはコラムをご覧くださいね！https://salon-yoshida.com/shisemaigo/

その他

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karen112
7か月前

初めまして

骨格を変えたい40代です。ずっとくびれがない、お尻が上がらないことに悩んでました。改善できるようコツコツ頑張ります♪

初めまして！

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2件のコメント
最終コメント: 7か月前
きなこ
7か月前

スクワットで前モモに効いてしまう…

8日のライブレッスンの内容で質問があります…最後の、足を前後に開いて行うスクワットで、前モモにばかり効いてしまうようになりました(>_<)裏ももやお尻にきかせるには、どんなことに気をつければ良いでしょうか…？

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 7か月前
こはく
7か月前

今日からはじめます！

バドミントン中に肩を痛めた30代です。20年ぶり？に無理やり体を動かし始め、肩の動きが悪いのが原因のようで、身体を整えたいと思います！体のラインもかなり崩れておりますので…キレイな身体を目指す1年としたいです！よろしくお願いいたします¨̮⃝

初めまして！

8

5+

4件のコメント
最終コメント: 7か月前
バケツ
7か月前

5/8アーカイブ参加

足指上げるの1週間やったら少し上がるようにありました👍嬉しい！歩行の話は新鮮　次回も期待！膝つき一直線のグラグラは相変わらず左右差も大きい膝タッチはどうしても首に力が入ってしまう首の筋肉痛になりそうです終わった後は身体スッキリ！　頑張ろう！

ライブ

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2件のコメント
最終コメント: 7か月前
heej
7か月前

2025年5月9日朝

朝起きて少し肩周りが辛かったので＊頸部の緊張抑制＊肩周りリセットエクササイズ9分四つ這いの時の手のつき方を知ってから手が痛くならない、嬉しい鎖骨と肩甲骨の連動すごい肩甲骨を動かすとこんなにスッキリするんだ！しばらく続けよう♪

雑談

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
吉田直輔
7か月前

5月8日のライブ！

ライブ一緒に頑張りましょうね～参加の皆さんナイスファイトです！クビレ～クビレ～クビレ～https://salon-yoshida.com/live1-53/

ライブ

9

4件のコメント
最終コメント: 7か月前
junko24
7か月前

キツイけど楽しい🌝

ライブありがとうございましたー✨️毎回キツイですが、やり終えたら、ありがとうございましたーって自然に声が出ます✨️部活みたいですね🍀

ライブ

7
heej
7か月前

初ライブ！

ライブ楽しかったです！合間合間のお話も、先生本当に勉強されているのが分かって安心して任せてついていけます今まで何をしても本当にこれは正解なのかな、私に合ってるのかなと不安になってやめてしまう事ばかりでしたがやっと巡り合いました！どしどし体力つけて元気に毎日を送れるように頑張ります。ありがとうございました

ライブ

7
keity
7か月前

リアタイ参加

初リアタイ参加しました！昨日は先週のアーカイブをやっていたので、いい感じに刺激が入りました。くびれ～！

ライブ

5
さおり
7か月前

くびれ～～～！

ライブ、リアタイ参加できました😊くびれ～くびれ～(くびれろ～)を私も心の中で連呼して乗り越えました✨️

ライブ

5
suzuteku
7か月前

先生に質問です

50代で尿漏れ、子宮脱の予防に骨盤底筋を鍛えたいのですが産後の骨盤底筋トレーニングのレッスンでいいでしょうか？他にオススメがありましたら教えてください　よろしくおねがいします！

ちょっとした質問

5

2件のコメント
最終コメント: 7か月前
heej
7か月前

初筋トレ挑戦

✳︎腹筋してみた体が硬いのにこれして大丈夫かなと筋トレ不安だったけどこちらのサロンは何かあったら質問できると安心して取り組めた✳︎反り腰さんのナイトルーティン✳︎呼吸機能改善

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
mokotto
7か月前

ワイドスクワット

ワイドスクワットでしゃがむ時に、内側の縦アーチが引き上がっている感じがしました。ワイドスクワットでも足裏の筋力アップの効果があったりするんでしょうか？

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 7か月前
suzuteku
7か月前

今日から始めます！

Instagramのストーリーを試しにやってみて本当に呼吸がしやすくなり効果を実感！もうすぐアラカンの仲間入りですが健康のため今日から早速始めることにしましたみなさんよろしくおねがいします5/7【呼吸】胸郭の可動域を広げて呼吸を楽に9分エクササイズ

初めまして！

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
tenntaikannsoku6
7か月前

2025年05月07日

ストーリーで流れていたO脚対策3選やりました。ハの字の動きは足の付け根から回すイメージで大丈夫ですか?私はXO脚と良く言われます。これらの動きXO脚にも効果あるのでしょうか?

SNS動画

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
mokotto
7か月前

運動の良さ

ストレッチでもエクササイズでもウォーキングでも、体を動かしたあとはやっぱりスッキリしますね😊「やればよかった…」と後悔することはあっても、「やらなきゃよかった」と思うことはほとんどないですね〜

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
はる
7か月前

クビレくびれクビレ

今日は5/1のライブレッスン、2回目をやった。夏までにクビレたい！ちなみに、1回目は土曜日にやりました☺️最近毎日できてない…(´ー｀)

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
ayako.50311.d
7か月前

5月最初の動画

はじめまして。5月最初の動画で練習してみました。これからもよろしくお願い致します。

初めまして！

3

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最終コメント: 7か月前
Xi
7か月前

2025年05月05日

みなさま、よろしくお願いします！ライブ動画を見ながら、理想の自分を目指してコツコツ頑張っていきたいと思います(*^^*)

初めまして！

6

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
tenntaikannsoku6
7か月前

昨日も今日もやれましたー

実家に帰ったけど、子供が寝たあと、布団のそばで静かーーに運動できました。連休なのに運動した自分を褒めたいと思います

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
バケツ
7か月前

復習

5月1日の復習小指球の感覚が無いけど、小指は少し動いてきた呼吸が10吸うところ、6ぐらいでギブアップ背中よりお腹で呼吸してる難しい

ライブ

3

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
Rin☆ran
7か月前

やりました！

4月24日のエクササイズ解説付きをやりました！このまま、遅れて挫折しないようにがんばって着いていきます。

雑談

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
karimari
7か月前

しゃがむとき

こんにちは個人的にですか、夏野菜の苗植えの時期がやってまいりました！どうしてもしゃがむ姿勢が続くのですが、どのようにすると、体への負担を減らせるでしょうか。また、畑作業後のおすすめエクササイズを教えてほしいです！

ちょっとした質問

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
heej
7か月前

反り腰のメニュー2つ30m

反り腰、肋骨の開きと呼吸2最後の立ってする動きが難しかった肋骨を締める動画も見た肋骨の締め方なんとなく分かってきた背骨にタオルで背中を感じる運動とかすごくおもしろい初めての運動(動き)が多くて楽しかった

ライブ

2

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
kyo
7か月前

1日アーカイブできました

くびれ〜と念じながら（笑）やりました！くびれほしいです。足裏は昔坐骨神経痛から内側重心を意識し続けてるせいか、小指球の感覚が分かりつらかったので覚えていきたいです。身体はかなりグラグラでした💦左足の土踏まずが運動不足のせいかここ最近痛みがあるのでこちらで運動していきたいです。

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
mokotto
7か月前

本番前

ライブレッスンありがとうございました🙇いつもライブレッスンの本番前15分トピックは、「えっ…先生、私のためだけに話してくれてるの？」と思うほど、まさに今気になっていることと重なるので驚きます。でもきっと私だけじゃなくて、同じように姿勢で悩んでいるみんなにとっても「あるある」な内容なんでしょうね〜

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
tokunagamiyuki
7か月前

歩き方

お疲れ様ですLIVEとは、直接関係ない事ですが歩き方で悩みます。お尻で歩いて下さいと言われるのですが、お尻で歩くってどういう歩き方なのかわかりません。ご教示頂けると助かります。

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
heej
7か月前

肋骨を締める？

反り腰メニュー3つやりました肋骨を締める、という感覚がわかりませんお腹を締める、は自分の意思でできますが肋骨ってどうすれば締まるの？

ちょっとした質問

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
junko24
7か月前

お腹に効いたー

ライブレッスンに実践から参加しました✨お腹がキツくてよく効いた感じがしました✨

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前

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