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ライブ〜

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

728件の回答

気軽にひとこと

kirinbonbon
7か月前

入会しました！

ずっと以前からインスタグラムで参考にしながら気が向いた時にしてました。子供の夏休みが終わったら申込しようと思ってたのですがお値段上がると知り、焦って申込をしました。これをきっかけに本腰入れて運動習慣、姿勢改善等々頑張りたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

初めまして！

7

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
あーちゃん
7か月前

2025年08月05日

はじめまして😀体の緊張もあって、気持ちもガチガチで最近元気がない自分を変えたくて入会しました。よろしくお願いします🙇

初めまして！

4

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
niko.niko.2525
7か月前

2025年08月04日

コロナにかかってしまい、しばらくエクササイズは出来そうにありません😂しっかり休んで早く治します！

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
シャトー
7か月前

質問です

昨日朝、首を寝違えてしまいました…。首の左側から肩甲骨くらいまでピーンと突っ張っていて痛みがある状態です…。痛みがひいたらこんな動きをしたらいいよなどありますでしょうか？

ちょっとした質問

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3件のコメント
最終コメント: 7か月前
むぎもち
7か月前

スタイル良くなりたい

ユミ◯アの人たちみたいなスタイルになりたいけど、どうやったらいいの？

雑談

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
むぎもち
7か月前

入会して良かった

なんとなく姿勢が良くなってきているような、体調もいいような、入会して良かったなぁと思う今日この頃です🫶

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 7か月前
ycdi.197348
7か月前

とりあえず入会しました！

初めまして。YouTube動画を見ながらしばらくの間ストレッチ等していました。それだけでも十分なのに、有料コミュニティはどんな事をしているんだろう…と、思い立ったが吉日で即入会してみました。本当についさっき入会したばかりなので何もわからずにおりますが、活用しまくって動きやすい身体を手に入れようと思います。先生、みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。

初めまして！

2

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
nori-nori
7か月前

肩の痛み

右肩(僧帽筋？もっこりした部分)の痛みが中々取れなくて…肩こりの動画をいくつかやりました。肩の上げ下げで、ストンと下げる時に右側だけ痛みます(><)先ずはストレッチだけの方がいいのかな？

ひとり言

2

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
niko.niko.2525
7か月前

ストレートネック①回目

首の位置を矯正して詰まりを取るエクササイズやりました！首を動かすと音が鳴る鳴る(^^;;

ひとり言

3
ex24karats1029
7か月前

今日も反り腰改善

反り腰治りますように！

ひとり言

6
chipchip
7か月前

6回目

今日は反り腰とストレッチ。先日亜脱臼になってしまい、肩回しをするように言われたので肩を中心に。肩が楽になりました。亜脱臼になりやすいようです。ストレッチも頑張りまーす。

ひとり言

5
karimari
7か月前

アダクタープルバック

アダクタープルバック何度やっても今ひとつしっくりこない動きのひとつですボールを使ってみたり…とオススメされていたので買ってみました！大きさ柔らかさはなんとなく良さそう！使い方の動画はあったりしますでしょうか？ボールを押せていればOK？

ちょっとした質問

5

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
nori-nori
7か月前

初めまして！

今日、入会しました。よろしくお願いします。

初めまして！

7

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
niko.niko.2525
7か月前

巻き肩⑦回目

出勤前に実行完了！今日で1週間。とりあえず、違う悩み別に1週間ずつやろうかな？どうやっていくのが正解なのでしょうか？

ひとり言

3
Rin☆ran
7か月前

やりました！

7月24日のエクササイズ、解説付きでやりました。ほぼ週に一回なので、余裕が出てくるということもなく、ちゃんと毎回同じ様にキツいですが、やらなければ衰えるばかり！と思ってコツコツ続けたいと思います。

ひとり言

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niko.niko.2525
7か月前

はじめてのライブ！

入会して初めてライブに参加しました！最後までやり切って、達成感〜途中、手と足を交互に動かせなくて、こんがらがってしまったのは私だけでしょうかw

ライブ

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2件のコメント
最終コメント: 7か月前
niko.niko.2525
7か月前

巻き肩⑥回目

出勤前に実行しました。少し慣れてきたので、土日の休みはライブのアーカイブも見てやりたいなと思います。

ひとり言

4
emyu0402
8か月前

入会しました

本日から入会しました。よろしくお願いします。キレイな姿勢でいれるよう、続けていきます

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 7か月前
MN
8か月前

上腹部のぽっこり

産後1年経ちますが、へそから上あたりのお腹が出ています。もともと痩せ型でお腹以外は元に戻っています。腹直筋離開があるか、セルフチェックしたら、指一本入るくらいの開きがありました。おすすめトレーニングあれば教えてもらいたいです！

ちょっとした質問

4

2件のコメント
最終コメント: 7か月前
sally
8か月前

2025年07月30日

入会しました、よろしくお願いします！早速、ライブレッスンの7/3分と6/5の分をやりました。この座り方の時は後ろの脚の方の坐骨というかお尻がどう頑張っても浮いてしまうのですが、そういうものでしょうか。本来は両方がしっかり床に着いているべきものでしょうか。

ライブ

6

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
niko.niko.2525
8か月前

巻き肩⑤回目

今日も出勤前に実行しました。子供が夏休みの間は出勤前が実行しやすいかも？今朝、倖田來未さんが、プロポーションを維持するには、毎日少しずつコツコツが大事だと言ってた。私も、毎日少しずつコツコツ続けていこうと思いました。

ひとり言

3
chipchip
8か月前

5回目

今日は頑張れないので巻き肩ナイトルーティンをして寝ます〜また明日頑張りまーす

ライブ

4

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最終コメント: 8か月前
ex24karats1029
8か月前

6月ライブ復習②

今日もおさらい、頑張りました！

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
niko.niko.2525
8か月前

巻き肩④回目

今日は出勤前に実行しました。どのタイミングが習慣化しやすいか検証。肩のつっかかりが左右で差があるけど、同じようにやってて良いのかな？

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
茶々丸ママ
8か月前

反り腰　肋骨をしめる

反り腰編の肋骨をしめる！をやりました。肋骨を動かしたせいか、呼吸が楽になりました。出勤前の隙間時間活用。腰も楽になりました。寝る前にもいいかもですね。昨日のイチローさんのスピーチ聞いて、毎日コツコツの大切さをあらためて感じました。

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 8か月前
niko.niko.2525
8か月前

巻き肩③回目

遅くなりましたー本日も巻き肩のプログラム、実行しました！

ひとり言

2
ex24karats1029
8か月前

6月のライブの復習

骨盤と呼吸のライブ復習しましたとても良い！

ライブ

4

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最終コメント: 8か月前
シャトー
8か月前

やりました！

5月1日木曜日【反り腰解消、クビレづくり】5月8日木曜日【反り腰解消、クビレづくり②】をやりました！汗じわっとかいて、体もちゃんと動かせてすこし気分がよくなった！毎日できるように引き続きがんばる！

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 8か月前
シャトー
8か月前

やりました！

4月3日木曜日の【姿勢と抗重力筋】をやりました！地味にきつかったけど、ちゃんと動かしている個所を意識してできました！これを習慣化していきたい

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 8か月前
ex24karats1029
8か月前

反り腰改善

過去ライブみて骨盤整える、お悩み別動画で反り腰改善がんばった！

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
kumagorotaaa
8か月前

内転筋

ライブで良く股関節、膝90度で太ももをずらして、内転筋を鍛えるのがありますが、内転筋が鍛えられてる感じが全くありません。太ももに力を入れてずらすのでしょうか？

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 8か月前
misaa-kizuka.97223
8か月前

初めまして

姿勢の悪さと反り腰と、巻き肩と、肩こりと…数えたらキリがないくらいの悩みで本日入会致しました！これからがんばります！よろしくお願いします！

ライブ

3

1件のコメント
最終コメント: 8か月前

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