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コツコツが大事！
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2026年02月25日

呼吸が浅いのは、姿勢迷い子だからとばかり思っていたが、、座って、肋骨を足の力で広げるexerciseがこんなに効くなんて🌟

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コメント 1
  • レモン

    広がるのも効きますよね✨

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2026年02月25日

今日もライブですね、そしてインスタライブも！楽しみです！頑張ります！

2026年02月25日

呼吸が浅いのは、姿勢迷い子だからとばかり思っていたが、、座って、肋骨を足の力で広げるexerciseがこんなに効くなんて🌟

2026年02月24日

遅くなりましたが19日のアーカイブ見ました！自分がO脚の自覚はありましたが、想像以上に捻れてます！関節はまってるのが不思議なくらい膝と膝下のラインがずれてます！笑治せるなら治したいー！！身長伸びそうー！！！

2026年02月23日

おはようございます！通しのエクササイズはできてないけど、自分の体を感じるために数個だけでもやってる毎日です☺️今日は胸郭を動かすイメージをしてから呼吸をしたら、すごく気持ちよく空気が入ってきました💡この後、瞑想もしよう思います🙌🏻

2026年02月23日

2月19日のエクササイズ解説付きやりました。最後のお話で、歩行の時の前に出す足のつく位置が前すぎるより体から近い方がいいとのこと、歩幅は広い方が良いと思っていたので、意外で面白いと思いました。歩行も興味深いです。

2026年02月22日

ショート動画は、面白くて何度も見てしまう。モデル(Ｙ先生)に、身体模型図が重ねてあるものは、随分と理解を助けられている。

2026年02月18日

おはようございます！ここのところ、眠気がひどくて10分ほどのエクササイズさえもやることができていませんでしたが…昨日から、また再開することができました🙌🏻✨今日は【全身・肩甲骨】サクッと整えるストレッチをやったのですが、体全体を感じることができて、すごくよかったです😳✨エクササイズができない時も、伸びをしたり、股関節を動かしてみたり、お尻を伸ばすストレッチを1つだけやってみたりしていました💡通しで全部やろうとすると億劫になる時は、これでも良い！と、すごく小さな積み重ねをしています☺️

2026年02月15日

2月12日のエクササイズ解説付きでやりました。先週のはもう一回、解説抜きでも出来ました！姿勢の変化を感じられる様になると嬉しいのですが、自分ではあまり良くわからないです。ただ、意識の仕方はだいぶわかってきて、気付いたら正すようにしています。

2026年02月15日

朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ(時々ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)で何か違う感じがしていたが、《【骨盤】歩行と自律神経を整える（23分）》でその理由が分かりそう。嬉しい。
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