じっくり整えるプログラム

じっくり整えるプログラム一覧

20分以上の“じっくり整える”プログラム。
短時間では届かない深部のこわばりや姿勢のクセを、呼吸とともにゆっくり解きほぐしていきます。
からだ全体のつながりを感じながら、静かにリセットしていきましょう。

【骨盤】歩行と自律神経を整える（23分）

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【骨盤】歩行と自律神経を整える（23分）

【骨盤】猫背改善エクササイズ（20分）

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【骨盤】猫背改善エクササイズ（20分）

【下半身】スッキリ整えて姿勢を安定（22分）

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【下半身】スッキリ整えて姿勢を安定（22分）

【下半身】骨盤の開きを整えて姿勢を安定（24分）

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【下半身】骨盤の開きを整えて姿勢を安定（24分）