header-illustrator
一日、１エクサ！
共有

2025年09月09日

蒸し暑いですが日中頑張ります

ひとり言
Add reaction
7リアクションしました
この投稿に関連

2026年05月02日

【背中ライン】猫背・巻き肩をリセットしたいときはこれ（9分）おはようございます。【背中ライン】猫背・巻き肩をリセットしたいときはこれをしました。ポイントいただけました♪

2026年05月02日

4月30日のお悩みQ＆A、じっくり確認しながらやりました。来月からのぽっこりお腹も頑張ります。色々なお話(身体のつながり)が聞けて楽しかったです。

2026年04月29日

今朝は【脚ライン】まっすぐ脚をつくるスクワットワーク🙆‍♀️

2026年04月28日

【ストレートネック】寝て行う改善エクササイズをしました。まだ、体と頭の指令が一致しずらいけど慣れていきたいと思います。肩周りが気持ちよく、だいぶ楽になって不思議です。

2026年04月27日

前モモの張りエクササイズ・アクティブキツイけど終わると気持ちいい

2026年04月27日

昨日、長尺プログラム【骨盤】をしたらお尻が筋肉痛。

2026年04月27日

4月23日のエクササイズ解説付き、やりました。マイケルジャクソン大好きですが、ムーンウォークやってみたのは初めてでした😂足指は開きやすくなり、だいぶ自由に動かせるようになりました。

2026年04月24日

４月１６日のエクササイズ(解説付き)を、昨日今日と2回に分けてやりました。今日はいきなり筋トレからスタートになりそうだったので、少しだけ前に戻ってやりました。

2026年04月16日

今日のライブをやりました！地味トレが好きになってきています☺️今日もありがとうございました！明日筋肉痛が来そうです😁
1
2
4-1
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
26
22
23
27
24
28
25
29
45
46
47
48
49
50
60
61
PAGE TOP
ログイン
処理中