header-illustrator
健康第一
共有

反り腰改善

今日は反り腰改善動画をやりました。

前傾、後傾の繰り返しでも汗が滲みました。

ひとり言
Add reaction
5リアクションしました
この投稿に関連

2026年03月06日

3月5日のエクササイズ解説付きでやりました。またまたスイングなど動きがあったので楽しかったです！1時間、全部終わった後は身体が整った感じがしました。膝下のねじれのエクサは、ながらでも出来るように意識してやりたいです。

2026年03月04日

2月26日のエクササイズ解説付きやりました。アームスイング、ノリノリな感じで何だか楽しかったです。膝下の捻れ対策は、以前教えていただいたのに、この運動全然やっていなくて久しぶりにやりました。なかなか継続できないです。

2026年02月25日

今日もライブですね、そしてインスタライブも！楽しみです！頑張ります！

2026年02月25日

呼吸が浅いのは、姿勢迷い子だからとばかり思っていたが、、座って、肋骨を足の力で広げるexerciseがこんなに効くなんて🌟

2026年02月24日

遅くなりましたが19日のアーカイブ見ました！自分がO脚の自覚はありましたが、想像以上に捻れてます！関節はまってるのが不思議なくらい膝と膝下のラインがずれてます！笑治せるなら治したいー！！身長伸びそうー！！！

2026年02月23日

おはようございます！通しのエクササイズはできてないけど、自分の体を感じるために数個だけでもやってる毎日です☺️今日は胸郭を動かすイメージをしてから呼吸をしたら、すごく気持ちよく空気が入ってきました💡この後、瞑想もしよう思います🙌🏻

2026年02月23日

2月19日のエクササイズ解説付きやりました。最後のお話で、歩行の時の前に出す足のつく位置が前すぎるより体から近い方がいいとのこと、歩幅は広い方が良いと思っていたので、意外で面白いと思いました。歩行も興味深いです。

2026年02月22日

ショート動画は、面白くて何度も見てしまう。モデル(Ｙ先生)に、身体模型図が重ねてあるものは、随分と理解を助けられている。

2026年02月18日

おはようございます！ここのところ、眠気がひどくて10分ほどのエクササイズさえもやることができていませんでしたが…昨日から、また再開することができました🙌🏻✨今日は【全身・肩甲骨】サクッと整えるストレッチをやったのですが、体全体を感じることができて、すごくよかったです😳✨エクササイズができない時も、伸びをしたり、股関節を動かしてみたり、お尻を伸ばすストレッチを1つだけやってみたりしていました💡通しで全部やろうとすると億劫になる時は、これでも良い！と、すごく小さな積み重ねをしています☺️
1
2
4-1
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
26
22
23
27
24
28
25
29
45
46
47
48
49
50
60
61
PAGE TOP
ログイン
処理中