今日は反り腰とストレッチ。先日亜脱臼になってしまい、肩回しをするように言われたので肩を中心に。肩が楽になりました。亜脱臼になりやすいようです。ストレッチも頑張りまーす。
chipchip
2025年08月02日 21:41
2026年10月21日
10/8のライブのエクササイズは家族と一緒にやりました。10/15のライブのエクササイズ、今日できました。後斜スリング、触ってわかりました！面白いです。ただ残念だったのは、お尻を使おうとすると広背筋の方が先に固くなりました。だから腰上がカチカチでずっと痛かったのか、と妙に納得してしまいました。ほぐすだけでなくて、鍛えるのも必要という意味、よく分かりました。今も広背筋が疲労、痛いです😓
1週間前
