７月3日のエクササイズ、解説つきでやりました。
久しぶりで腹筋が効いた〜(^◇^；)
ぽっこりお腹は下腹部というより胃がぽっこり出ているのですが、同じ原理ですよね？
何とかして引っ込めたいです。
Rin☆ran
2025年07月10日 16:18
10日程あいてしまいましたが
コメント
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腹筋きついですよね！
胃のぽっこりで考えられるのは、
背面の緊張が強く胃回りの横隔膜が伸びている（上がらない）
可能性があります。本日のライブで少し触れます！
ありがとうございます。確かに背中は全体的にガチガチです。
首の所の呼吸に使われてしまう筋肉？も先生がライブで仰っていたように骨のように硬い気がします(/ _ ; )
そこが硬くて痛いのは首が前に出ているからかな？とも思っていました。