月曜日終了！
朝のウォーキングは昨日しっかりとストレッチしたおかげで足取り軽く、そして腰がしっかりと重心に乗ってる感覚もありいい感じ
明日も小さな嬉しい気づきに出会えますように…
おやすみなさい
sno
2025年04月07日 21:33
2026年10月21日
10/8のライブのエクササイズは家族と一緒にやりました。10/15のライブのエクササイズ、今日できました。後斜スリング、触ってわかりました！面白いです。ただ残念だったのは、お尻を使おうとすると広背筋の方が先に固くなりました。だから腰上がカチカチでずっと痛かったのか、と妙に納得してしまいました。ほぐすだけでなくて、鍛えるのも必要という意味、よく分かりました。今も広背筋が疲労、痛いです😓
2日前
