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体幹トレーニング！
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2025年03月29日

ライブの腸腰筋レッスン。

ロールダウンのときに腰の部分が一気に平らに床についちゃってるような気がする🤔

背骨一本ずつ丸める感覚、要練習だなぁ👀

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2026年08月22日

あんなにガチガチだった前ももが、やっと緩んできたようです。継続は力なりですね！

2026年08月21日

ほんの少しお腹周りのお肉が落ちました！お腹ぽっこりでウエストが太いのを解消したいと思っている私。できるだけ毎週、ライブレッスンに参加し、週に数回は動画を観ながらのレッスンをしている効果だと思います。ありがとうございます！

2026年08月21日

8月13日のライブ解説付きやりました。ウエストくびれ写真は吉田先生だったのですね！！あんなにも自分で身体はデザインできるものなのですね。ビックリしました。モデルさんのお話でもありましたが、綺麗に見せたい瞬間に意識してお腹を引っ込めたりすることは、私でも少しはできるかもしれませんが、それがいつでも、意識しなくても、お腹ぽっこりでない状態、横から見て薄い身体になりたい！というのが目標？願望です😅やっぱりやるべきことは腹圧が自然に入るような姿勢造り、ですよね？

2026年08月17日

8月6日のライブ解説付きやりました。少し遅れてしまいましたが何とか着いていけるように頑張ります。8月1回目からなかなか激しくて、終わった時にはしっかり運動した感がありました。１ヶ月頑張れば少しくびれるかな！？

2026年08月11日

半年後の結婚式に向けて頑張るぞー！

2026年08月07日

7月30日のライブレッスン解説付きでやりました。ヒネる動きなど、ウエスト周りが伸びて気持ち良かったです。腰痛にも効きそうでした。たまに気づいた時にやりたいと思います。

2026年07月29日

7月23日のライブアーカイブ解説付きやりました。エクササイズ入る前に胸郭の拡張のお話があったので、メジャーで測ってテストしてみたところ、普通の呼吸だと殆ど動かず1〜2センチしか広がりませんでした😢健康な成人は5〜7センチというのは、普通の呼吸時ではなくて、深呼吸の時の数値ですか？深呼吸をしても全くそこには届きそうにないです‥。何となくわかってはいましたが、やはりショックでした。

2026年07月18日

7月16日のエクササイズ解説付きやりました。最後のバウンディングのチェック、ちゃんと腹圧が入るのを確認できました。最後、バックプランクを追加でやって終えました。整ってスッキリです！

2026年07月16日

7月9日のエクササイズ解説付きやりました。暑さですっかりだらけていた身体に喝を入れたようで、シャキッとしました。ぽっこりになっていた腹壁にもスイッチ入った様です。マウンテンクライマー、スピード少し遅くなったのかな？やりやすくなりました。
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